Question

为什么我的宝宝总不爱睡觉，该怎么办呢？

Answer 1

很多新手爸妈反映宝宝不爱睡觉，怀疑宝宝没有得到足够的睡眠？其实宝宝不爱睡觉的原因有很多，如奶粉上火、吃太饱、光线过强等都会导致睡觉质量，或者爱哭闹等现象。

睡眠对宝宝来说意义很大，研究证明睡眠对孩子的智力发育、创造力、记忆力方面有促进作用。新生儿平均一天至少要睡16个小时，然后宝宝需要的睡眠时间会逐渐减少，1-6个月的宝宝需要至少14个小时的睡眠。

宝宝睡眠时间，妈妈们可以参考一下：

年龄(m)

夜间(h)

白天(h)

平均总睡眠（h)

0~1

8.5

8.5

17

1~3

9

8

17

3~6

10

5

15

6~9

11

3.5

14.5

9~12

11

3

14

12~18

11

2.2

13.5

建立孩子的生理时钟

原本都是固定时间睡觉，但不小心玩得太疯延迟，宝宝睡眠时间被打乱怎么办？提早让房间灯光变得昏暗，气氛变得平静，让孩子知道睡觉的时间到了。

确保有舒适的睡眠环境

棉被会不会太热、尿布是不是湿了、外头会不会太吵，这些都是要考量的。

给宝宝讲故事

躺在床上时，可以利用孩子最爱的玩偶，表演小短剧，来告诉睡觉的时间到了！也向孩子保证天亮的时候妈妈就会来了。

家长们除了关注宝宝需要多少睡眠，还要注意观察宝宝困了的暗示，比如说宝宝眼睛耷拉下来，揉眼睛，打哈欠。在宝宝表现出稍微疲惫的时候就哄他睡觉，比在宝宝已经困得要死的时候哄他要方便多了。