跑步40分钟，跑得很慢，有没有减肥的效果
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要出汗 跑到微喘 手放胸口能感到明显心跳 每天坚持 有效果的 只是比较慢 不过太久不运动的人开始运动量少一点好 一个礼拜减一斤左右 如果是慢跑的话还是建议快走 快走是最安全的方法
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出很多汗，衣服都湿透了
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北京赛康精益信息技术有限责任公司
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每天跑步多长时间减肥才有效？做到这两点减肥效果不会差
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慢跑，快走这都是非常有益的锻炼方式
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只要运动，都会有一定的效果
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