Question

有大神能帮我具体分析一下我的体测报告和提出建议吗？

有大神能帮我具体分析一下我的体测报告和提出建议吗？我身高188，一直想增重，但从来没成功过，我肠胃不太好，容易消化不良，求助各位大神

Answer 1

体重过于偏低，以你的身高体重应该维持在83kg左右，建议多进行力量训练，来增加肌肉含量，平时注意热量和蛋白质的补充，多吃些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛肉、鸡肉等等。