为什么有些人会有起床气?有起床气应该怎么办?

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北域名医
2022-12-26 · 百度认证:长春市锐途文化传媒官方账号
北域名医
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一、所谓的“起床气”,完全是由于睡眠不足造成的身体不适引起的暴躁情绪,多见于青年人。低质量的睡眠容易引起起床气。女性比男性更容易有“起床气”;大部分女性睡醒后都会发牢骚。\x0d\x0a二、只要能坚持每天晚上在11点以前睡觉,并保证夜间有8小时以上的优质睡眠,要不了一个月,“起床气”就会消失。至于低血压之类的解释,基本上都没有说到点子上,也就是说只说到了现象,没说到产生这种现象的原因。\x0d\x0a1、首先自己如果起床后因头晕脑胀,十分疲倦而向家人或朋友发脾气时应该要意识到自己可能有“起床气”\x0d\x0a2、可以先坐下来,稍微眯一下眼,整理自己的情绪。不要跟家里人顶撞\x0d\x0a3、坚持每天晚上在11点以前睡觉,并保证夜间有8小时以上的优质睡眠\x0d\x0a4、合理地安排工作与休息,不要给自己太大压力
子书曾
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知道大有可为答主
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一、所谓的“起床气”,完全是由于睡眠不足造成的身体不适引起的暴躁情绪,多见于青年人。低质量的睡眠容易引起起床气。女性比男性更容易有“起床气”;大部分女性睡醒后都会发牢骚。
二、只要能坚持每天晚上在11点以前睡觉,并保证夜间有8小时以上的优质睡眠,要不了一个月,“起床气”就会消失。至于低血压之类的解释,基本上都没有说到点子上,也就是说只说到了现象,没说到产生这种现象的原因。
1、首先自己如果起床后因头晕脑胀,十分疲倦而向家人或朋友发脾气时应该要意识到自己可能有“起床气”
2、可以先坐下来,稍微眯一下眼,整理自己的情绪。不要跟家里人顶撞
3、坚持每天晚上在11点以前睡觉,并保证夜间有8小时以上的优质睡眠
4、合理地安排工作与休息,不要给自己太大压力
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康爱多
2021-03-24 · 百度认证:广东康爱多连锁药店有限公司
康爱多
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有起床气是什么原因导致的呢?日常应该如何预防、缓解呢?

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