哪种睡姿导致胖
1，压迫颈椎的“趴睡”
趴在床上，有安心感人很容易入睡。因为可以保持气管畅通，对于打呼噜的人来讲也是一个很有益处的睡姿。
但是，对于需要美容减肥的女人们来讲，这是最应该避开的睡姿。
趴着睡的时候，大多数人会自然地把脸偏左或者右来放松身心。这时候不但压迫颈椎，容易引起颈肩疼痛，最主要的是，当你感觉偏左或者偏右时会舒服的话，已经证明了脊颈椎存在歪斜。
我们的身体平常为了适应这种歪斜，肌肉就会相应调整更加强化歪斜。这时候肌肉就不会平衡高效率的动作造成基础代谢下降，不知不觉中身体曲线变形，赘肉生长。
2，压迫一侧骨盆的“侧睡”
对大多数来讲，入睡时都是“侧睡”，比较仰睡来讲可以减轻腰部负担。
但是，侧睡也是很容引起肢体歪斜的睡姿，很少翻身的话，身体会压迫一侧的骨盆，长期下去造成骨盆歪斜。
骨盆歪斜的话，为了支撑失衡的躯干，骨盆的肌肉会时常紧绷，引起血液和淋巴循环不畅，影响代谢，最终变成下半身脂肪容易积累的体质。
这时候，无论多注意饮食热量，也很难减掉这些脂肪。
3，“侧睡”+“屈膝蜷身”
“侧睡”的时候，把膝盖蜷曲身子缩起来，是不是很有安心感。
但是，这种姿势长时间继续的话，会在睡眠时自然形成猫背，也会影响清醒时姿势，让人发生躯干歪斜。
另外，由于身体蜷缩会妨碍睡眠时自然的深呼吸，同时压迫内脏造成脏器功能低下，降低基础代谢。
如果在侧睡时喜欢蜷曲膝盖的话，至少要让上面的腿往前伸，不要让双腿互相压迫。
一般人，睡眠时会反复无意识地翻身，这样会调整睡姿，但是入睡前稍微注意一下姿势的话，会减少很多对于身体循环的负的因素。
总的来讲，躯干尤其是脊椎的歪斜，会让人变成容易积累脂肪的体质。一个好的床垫，高低合适的枕头，放松但不压迫骨骼的睡姿--也就是自然站立时脊椎和形体被平放的姿势，会减轻日间的疲惫，恢复骨骼和形体。注意睡姿，防止基础代谢降低其实是减肥的基础。
