慢性咽炎患者生活中应注意什么？
从医学的方面来讲，慢性咽炎病因形成的比较复杂，而且一旦发病的话，不会很容易被治愈，根据个人的体质不同，也有可能经常会发作，那么发作以后，我们应该特别注意的是尽量让咽喉保持湿润，尽量不要生活在干燥的空气当中，如果空气比较干燥的话，那么也可以使用一些加湿器来提升空气的相对湿度，这样的话便于护理我们的咽喉，不会让我们太过难受，尤其是在我国北方冬天的时候，每个家里都会有相应的取暖设施或者集中供热取暖，这时一般情况下，屋内的空气相对湿度会比较低，空气也会比较干燥，所以慢性咽炎的朋友一定要注意。一般情况下，慢性咽炎应该主要以预防为主，生活当中我们想要预防慢性咽炎的话，应该注意以下几点：
1、提升免疫力
慢性咽炎这类疾病与我们身体的免疫能力直接挂钩，所以我们应该以提升免疫能力为主，那么谈到提升免疫能力，没有比运动更合适的了，所以我建议大家根据自身的实际情况，为自己制定一个运动计划，并且长期的坚持下去，另外最好在户外做有氧运动。
2、保护好上呼吸道
其次我们应该根据天气的频繁变化来保护好我们的上呼吸道，比如说在寒冷的空气当中，我们应该尽量在出门前给自己增减衣物，并且最好把口罩和围脖带上，这样的话就可以很大程度的减缓冷空气对于我们上呼吸道的伤害和刺激。
3、注意饮食
另外在饮食方面我们也应该注意，日常生活当中，我们应该尽量少吃一些辛辣刺激性的食物，如果我们有吸烟和酗酒的习惯的话，那么我建议大家尽量要少抽烟，少喝酒，当然如果可以的话，最好把烟酒都戒掉。
慢性咽炎是指咽部黏膜、黏膜下及淋巴组织的弥漫性炎症。病程较长，症状顽固而不易治愈，主要病变多发生于中年人。慢性咽炎的发病原因是急性喉炎治疗不够彻底而反复发作转为慢性，或因慢性鼻炎、鼻窦炎，以及物理、化学等因素经常刺激咽部所致。全身性各种疾病，如贫血、呼吸道慢性炎症、心血管病等也可继发本病。
主要表现为咽部有异物感，分泌物增多且黏稠，说话过多或天气变化，或因过食烟酒、酸辣刺激性食物而加重。所以自我调养很重要。
慢性咽炎的自我治疗方法如下。
（1）保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜，这是防治慢性咽炎的有效措施。居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部黏膜的防御功能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日久而成慢性咽炎病变。早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，可以保持口腔清洁。同时，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，对防治咽炎也不容忽视。
（2）饮食调养以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等，或多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
（3）气功可治疗咽炎，方法是静坐，两手轻放于双腿，两眼微闭，舌抵上腭，安神入静，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液满口，缓缓下咽，如此15 ～ 20 分钟，然后慢慢睁开两眼，以一手拇指与其余四指轻轻揉喉部，自然呼吸意守手下，津液满口后，缓缓下咽，如此按揉5 ～ 7 分钟。每日练2 ～ 3 次，每次15 ～ 30 分钟。
1、患者应该保持生活环境的卫生。慢性咽炎在家里一定要保持家里的清洁，并且还要经常打开窗户通风，保持空气的流畅。尽量不要让家里人在家里吸烟，以免过度吸入二手烟造成病情的恶化。如果家里有用暖气取暖，要注意不要让室内太过于干燥，可以用加湿器增加室内的空气湿度，以免咽部吸入干燥的空气，造成咽部的不适。
2、患者要注意饮食的清淡。患有咽炎的人应该是用那些清淡易消化的食物，平时在日常生活中多喝水，保持自己咽部湿润，还要避免食用一些辛辣刺激性的食物，比如说辣椒，蒜，生姜以及花椒还有火锅，烟酒等。
3、咽炎患者平时要保持咽部的卫生。一定要每天做到早上和晚上各刷一次牙，吃完东西之后，如果可以用冷水漱口比较好，这样可以起到清洁和湿润咽喉的作用，预防咽喉部的细菌感染。
4、咽炎患者出门最好戴上口罩。如果所在的城市空气质量比较差，那么每天在出门之前戴上一个口罩比较好，因为空气中一些污染物有可能会对咽喉部产生一个强烈的刺激，除了这些之外，咽炎患者平时在生活中也一定要避免长期大喊大叫。
5、咽炎患者需要远离烟酒。平时如果有喝酒，吸烟的习惯，那么一定要戒烟戒酒，因为这些东西都有可能会对自己的咽喉部产生一个强烈的刺激。咽炎患者在日常生活中应该多注意休息，减少操劳，还要适当的锻炼身体，如果有全身性疾病，一定要积极治疗。
