如何去除体内湿气?

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gjxun1970

2020-02-27 · TA获得超过5.9万个赞
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方法

  • 1

    多运动:
    体内的湿气要排除最好就是通过运动,运动的排汗不仅能够排毒,更能够有效地把多余的湿气排出来,并且有助于促进血液循环,促进新陈代谢。


  • 2

    蒸汗:
    蒸汗有湿蒸干蒸之分,它能够促进身体的毒素排出,是一种“坐着就能够排毒”的活动,更适合一些“不大愿动”的朋友,而且也能够把体内的湿气有效排出。


  • 3

    薏仁赤小豆汤:
    薏仁与赤小豆都是没有什么味道的药材,这样的搭配煲成一锅当水喝,能够有效地去除体内的湿气,女孩子多喝更能够有助减少水肿!


  • 4

    多喝清热去湿汤:
    用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮,加瘦肉或者猪骨煲汤,能够有效地起到清热的作用并能够去湿,这是广东的传统去湿汤,适合夏天饮用。


  • 5

    少吃盐,多健脾:
    吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气,因为“重口味”会加重对脾胃的负担,大家在饮食上少吃多盐食物,并且多吃一些流质和五谷类食物。


小钟养生
优质答主

2020-10-28 · TA获得超过10.3万个赞
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如何祛除体内湿气?少吃3种水果,多喝1杯水,避免湿气堆积

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生活达人蒋小喵
2020-04-27 · 跟我学生活小技巧
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生活达人蒋小喵
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薏米淘干净,控干水分,平底锅不加油翻炒,炒出香味后,加入红枣、枸杞、冰糖、桂圆、炒好的薏米,倒入开水冲泡5-10分钟

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匿名用户
2020-02-29
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你好!我是一位中医爱好者! 如果程度比较轻,食疗可以有改善,但注意薏苡仁性寒,药用一般炒用,而且日常生活习惯也很重要,睡前坚持泡脚,平时适量运动,运动不宜太大,保持心情舒畅,忌恼怒,中医除湿主要调理脾胃,之前有看过上饶一位中医写的<谁说中医看病慢>讲湿气重的话,平时也要自己注意,不要吃太多油腻的、太甜的、冷的、冰的、饮酒等等,注意室内的通风透气。严重的话建议还是吃中药调理
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lyricmelody
2020-02-27 · 贡献了超过165个回答
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体内湿气不是那么简单的,要分湿热还是寒湿,这个最好找个中医辨证再开药,否则乱喝什么薏米什么茶的,你会发现改善作用有限,停喝湿气又来了
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