Question

脾胃虚弱冬季如何进补？

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Answer 1

脾胃在我们整个机体免疫和运行的过程中占据着十分重要的作用和地位。

所以，在日常生活中，我们要有意识的去保养脾胃，否则脾胃一旦出现问题，就会给我们的正常生活带来很大的负面影响。

那我就来说一些关于保养脾胃的小建议。

第一，饮食规律清淡。

食物是很有学问的。包括什么时候吃什么，吃多少都是有讲究的。

而最基础的养生做法就是，保持我们平常饮食的清淡。

不能太油腻，不能太辛辣，也不能很刺激。

还有就是要规律饮食。

一日三餐不能少。早饭必须要吃！而且要吃好！晚饭记得一定要少吃！当然，也要尽量少喝酒。

第二，多喝粥之类的容易消化的食物。

粥是温和滋补的佳品。

为了保养我们的脾胃，我们可以多喝一些山药牛肉粥，皮蛋瘦肉粥，红枣银耳粥等。

既可以让粥的味道更富有层次，又可以让我们的身体获得充足的营养。

Answer 2

冬季是最需要给身体各器官功能进行食补的季节了，脾脏是用来储蓄血液，也是人体中最大的一个淋巴器官，而胃部有储存食物、消化功能等功能；

食补菜单：最好的食物当属粥了，1、山药、大枣、枸杞粥，大枣煮的烂一些好消化；2、麦片山楂粥，山楂煮烂为佳，山楂还能促进食欲；3、八宝红枣粥，用莲子、山药、桂圆、红枣、各种豆子一起煮，同样煮的越烂越好消化，可以放入白砂糖吃，不喜欢吃甜的朋友可以就着榨菜咸菜一起吃；

红薯也是对脾胃很好的食物，可以蒸着吃非常甜，也可以和小米、大米一起煮粥喝；山药也是好东西，山药、百合、木耳、青椒一起清炒既清淡又滋补，也可以做山药排骨粉丝汤，把排骨煮的烂烂的，骨头都软了那种最好，配上粉丝都可以当主食了，健康又营养！

Answer 3

有一款汤适合四季养生，不只是冬季。
山药莲子粥。
健康种植的山药干，健康种植的莲子干，泡水半小时，然后锅里煮，水开后下入山药莲子，煮烂烂，然后喝粥就可以。养脾胃。适合大人小孩，男女老少的。