Question

怎样才能克服自己的社交恐惧症？

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Answer 1

什么东西都需要练呀！你有社交恐惧症，一定是去外边。和别人交往的少。你可以先和自己的亲属多交流。在和同学多交流。时间久了自然不怕了。

Answer 2

释放自己的压力，不要想一直让自己更完美，更多的关注一下别的方面，大胆的在人群中表达出自己的意思。

Answer 3

在社交场合害羞紧张的时候，呼吸可能变得急促，这时，要做的是强迫自己做数次有节奏的深呼吸，通过深呼吸，使紧张的情绪的到缓解，为自己建立自信心打下基础。

Answer 4

和别人交往时，我们只要落落大方。不卑不亢就行了，每个人身上都有缺点都有不足，不要放大自己身上的缺点。

Answer 5

首先你一定要下定决心。要给自己加油鼓劲儿。其次你可以尝试着去和身边经常接触但是不敢说话的人进行沟通和交流，慢慢就能克服自己的社交恐惧了。