
25分钟内轻松跑完5公里是种怎样的体验?
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不知道48的中年某人,30分钟五公里怎么样。
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为了减肥,跑步一个月,5公里,32分的低头飘过。10公里1小时7分。减没了肚子,瘦了7/8斤了
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五公里22分钟,已坚持半年多了。每天都跑。也没提高,也没慢下来。贵在坚持……
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非职业运动员,不建议长距离跑太快,那样对膝盖的伤害很大!!!切记切记。
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