25分钟内轻松跑完5公里是种怎样的体验？
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不知道48的中年某人，30分钟五公里怎么样。
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为了减肥，跑步一个月，5公里，32分的低头飘过。10公里1小时7分。减没了肚子，瘦了7/8斤了
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五公里22分钟，已坚持半年多了。每天都跑。也没提高，也没慢下来。贵在坚持……
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非职业运动员，不建议长距离跑太快，那样对膝盖的伤害很大！！！切记切记。
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