7个回答
2019-04-17
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在夜间十点到凌晨两点之间是属于黄金睡眠期,这个时间睡眠的效果是最好的,如果这个时间没有入睡,那即使睡的时间再长,也会出现精神疲乏,所以建议在夜间十点之前入睡,这样能够保证充足的睡眠时间和睡眠质量,最晚不要超过11点钟,另外平时睡前不要长时间的看手机和电脑。
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晚上9点到10点钟睡觉比较好也比较容易睡着这个时候睡觉对身体好
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晚上睡觉的时间是因人而异 ,老年人睡的早点,年轻人一般睡得晚点。但是,科学的讲,最晚不能晚于11点。
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2019-04-17 · 中国领先的零中间商服装批发平台
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最好在11点之前睡觉哦
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建议睡觉时间控制在晚上10-11点钟的样子。
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