每天倒立半小时,坚持几年会有什么效果?

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北北北
高粉答主

2019-07-18 · 深自缄默
北北北
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倒立对身体的好处是有很多的,但是有很多人不适合倒立,比如说有的人身体柔韧度不强,或者是身体的平衡性不强,以及体重过高,或者是有心率和心脑血管疾病等,他们就不是特别适合倒立,一旦强行倒立,很可能会给身体留下很大的阴影。






首先,倒立能够改善脑部的供血情况,对防治神经类疾病、缓解压力有很好的作用。

其次,倒立可以对抗地心引力,对于改善面部皮肤下垂、减少皱纹、预防腿部水肿具有很好的效果。

然后在倒立体位时,心脏位于身体下部。因此倒立会使心脏工作负荷增大,对于增强心肌功能,预防心血管疾病具有一定作用。

最后,在倒立时会使全身更多的血液回流心脏,促进人体全身的血液和淋巴循环,对于缓解由充血引起的前列腺炎有一定作用。






虽然倒立的好处这么多,但是倒立的时间也非常重要,首先就非常的不适合在饭后倒立,因为这样会增加你的肠道消化的压力,使你的肠胃系统不适。

然后就是如果你的身体有不舒服的情况,也不适合倒立,尤其是颈部。因为倒立会对你的颈部造成一定的压力,如果不舒服就一定要及时的止损'。






如果是刚刚接触倒立的新人,一定要循序渐进的来,不要一开始就做很多高难度的动作。图快,这样对于身体是没有好处的只会让你的身体受到伤害,所以要慢慢来!

星期一中年
2019-07-18 · 希望自己永远活在星期一,生活励志又美丽。
星期一中年
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对身体素质的改善应该会很有效果,可如果身体有某些疾病的话,还是不要强行倒立。
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F突突呀
高粉答主

2019-07-18 · 醉心答题,欢迎关注
知道答主
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倒立会导致血液倒流,给大脑提供血液,有可能会提高人的智力和身体执行能力。
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清春不打烊
2019-07-18 · 世间所有的冷漠,都是对温暖的隐藏
清春不打烊
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小腿会变得纤细,看起来很苗条,坚持才是硬道理。
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琦琛说生活

2019-07-18 · TA获得超过7628个赞
知道小有建树答主
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可以改善脑部的供血,也可以让心血管变得通畅,我就是这么试的。
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