失眠吃什么中药可以调节一下啊?
26个回答
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可以吃中成药解郁安神颗粒,也可以直接用酸枣仁,茯苓,知母,柏子仁等泡茶喝。
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中医认为,导致失眠的原因有很多,如气郁化火、扰动心神、胃中不和、痰热内扰、阴虚火旺、内伤心脾、心胆气虚、心肾不交等,与心肝脾肾密切相关。
建议平时多健脾养胃,多吃补血安神的食材比如当归、红豆、百合等,最好可以搭配温水冲泡眠梦香,可以更好的辅助睡眠,改变失眠的情况。
另外晚上要减少熬夜,尽量在11点就开始入眠状态,尽量放轻松不要想太多的事情。
建议平时多健脾养胃,多吃补血安神的食材比如当归、红豆、百合等,最好可以搭配温水冲泡眠梦香,可以更好的辅助睡眠,改变失眠的情况。
另外晚上要减少熬夜,尽量在11点就开始入眠状态,尽量放轻松不要想太多的事情。
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失眠吃什么中药可以调节一下,你可以试吃吃一下参芪五味子这是一个中成药,对调节睡眠挺好的。
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如果失眠的话,比较好的是心理学放松疗法运动放松这些。吃中药,可以去中医院看看心里睡眠科,采取中药辅助的方法进行调整。
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夜交藤10,合欢花10,酸枣仁8,磁石6(先煎),柏子仁9克,水煎服,5天
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