Question

谁知道治疗失眠的最佳方法？

Answer 1

治疗失眠的好方法，你居然还不知道？

Answer 2

治疗失眠的方法有以下几点：
1、睡前2个小时不要喝咖啡、浓茶：
如果是在一个环境的改变，我们可以自己调整，或者说这些喝咖啡、喝茶多所导致的，我们可以在睡前的2个小时基本上不要做。
2、睡前泡脚：
在睡前也可以用泡脚，一些中药的方法泡脚，让整个血液循环得到有效的改善也能够缓解。

Answer 3

平时要养成好习惯，保证规律的作息时间，做到劳逸结合；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；可喝小米粥，多吃核桃、苹果和橘子；睡前可喝一杯牛奶助睡眠，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶、咖啡和酒；可服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠；可服用刺五加片儿或酸枣仁；严重失眠就要服安定类药物，但要从小剂量开始，避免成瘾。也可到神经类专科医院去就诊接受治疗。

Answer 4

失眠是许多人都发生的问题，不论是年轻人中年人还是老年人都会发生，尤其是中年人更年期的男女，都会发生这种现象那么建议睡觉前呢，不要做剧烈的用途，不要喝酒不要太兴奋，失眠还分为几种一个是入睡困难，一个是睡眠中容易行。入睡困难，首先是要放松自己把自己摆在一个舒适的位置放空想一个问题最简单的问题，想一种方法，两种方法，三种方法，想着想着就睡着了。

Answer 5

针灸的效果不错的，其次就是做艾灸。