Question

请问不吃饭,只吃菜,能减肥吗?

Answer 1

可以减肥，但是长期不吃主食，会有一些不好的后果。
1、主食事实上就是复合淀粉，一种多糖类碳水化合物，因此不吃主食事实上就是只吃蔬菜或者水果等来控制碳水化合物的摄入，当我们的身体不再能够从外在摄入碳水化合物的时候，身体内就会开始燃烧脂肪来为机体提供热量，来支持日常的活动最终达到减肥的目的。
2、但是，不只是不吃主食，碳水化合物这类的东西都不吃。除了传统的主食：饭、面条、面包之外，薯片、蛋糕、水果等也都不吃！在这种状态下，不吃主食，才是真的会瘦。
不吃主食的危害
3、不吃主食，是会瘦的。但问题是，一旦你开始正常饮食，就会立马反弹，变胖。过低的碳水化合物饮食能在短期内会导致体重快速下降，然而，这种优势只在短时间内表现。
4、其次，靠不吃主食减肥，不但没有长期的减肥效果，还有可能导致口臭、腹泻、疲劳和肌肉痉挛，甚至增加患心血管疾病的风险。

Answer 2

不吃米饭只吃蔬菜想减肥很难，因为很多蔬菜中也含有大量的碳水化合物，而且蔬菜大都是经过烹饪之后食用的，一般都含有热量较高的油脂，吃多了，一点减肥的效果都没有。

Answer 3

能啊，但是菜必须是少盐少油，在加上多运动。只要坚持下去，你就会瘦成一道闪电。

Answer 4

不吃饭光吃菜能减肥。
但是前提是菜只能是青菜，不能吃肥肉。另外还可以吃水果代替主食来减肥，配合适当的运动，不要在饥饿的时候吃零食，否则减肥就是一句空话。

Answer 5

可以的 适当减少主食控制糖分