Question

血脂高怎么办

Answer 1

这个平时，嗯，徐子高平时就要控制吃肉，什么肥的东西都要控制住。

Answer 2

血脂高饮食注意事项：

1、多喝水：血液浓缩、血液粘稠度高，流速减慢，促使血小板在局部沉积，易形成血栓。多饮水有利于冲淡血液，缓解血液粘稠的程度，保持体内血液循环畅通。
2、多吃新鲜的果蔬：蔬菜和水果，除含有大量水分外，还含有丰富的维生素C及粗纤维。维生素C具有降血脂的作用，粗纤维在肠道可以阻止胆固醇的吸收，有利于降低血液粘稠。山楂、苹果、梨、猕猴桃、柑橘等均有一定的降脂作用。

3、多吃大豆食品：大豆食品含有丰富的卵磷脂，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，可使血液中的胆固醇下降，改善血液粘稠度，避免胆固醇在血管内沉着，有利于防止高粘度血症及高血脂症。
4、多吃清淡食物：以素食为主，粗细粮搭配，少吃动物性内脏、动物性脂肪及甜食，还应合理调剂饮食，如晚餐不宜多食荤腥味厚的食物；少吃甜食，以免血液中的甘油三酯偏高你，血液粘稠度增加，促使病变加快。同时，应戒烟、限酒。

5、做适量中等强度的运动：运动可以促进能量的消耗、增加脂肪的燃烧、从而起到降低胆固醇、LDL和甘油三酯的作用。建议每周运动3-5天，选择散步、慢跑、快走、游泳等全身有氧运动。另外，要保证充足的睡眠，每天保证7-8小时。对于血脂高的人来说，如果熬夜、睡眠时间过少会加重血脂异常。
6、海豹油紫苏籽油：
4、多吃清淡食物：以素食为主，粗细粮搭配，少吃动物性内脏、动物性脂肪及甜食，还应合理调剂饮食，如晚餐不宜多食荤腥味厚的食物；少吃甜食，以免血液中的甘油三酯偏高你，血液粘稠度增加，促使病变加快。同时，应戒烟、限酒。

5、做适量中等强度的运动：运动可以促进能量的消耗、增加脂肪的燃烧、从而起到降低胆固醇、LDL和甘油三酯的作用。建议每周运动3-5天，选择散步、慢跑、快走、游泳等全身有氧运动。另外，要保证充足的睡眠，每天保证7-8小时。对于血脂高的人来说，如果熬夜、睡眠时间过少会加重血脂异常。

海豹油紫苏籽油：

富含亚麻酸能降低血液中的中性脂质及胆固醇。通过降低胆固醇、清除胆固醇和甘油三酯，减少胆固醇内源合成，提高高密度脂蛋白、降低低密度脂蛋白等，起到调节血脂的作用。降低血黏度，有效减缓动脉硬化，防止血栓形成。

如经济条件允许，最好还搭配维生素B，它是体内代谢必需的营养素。

Answer 3

可以试试月见草油酸，我给婆婆从网上买过，她说吃着不错

Answer 4

我是吃的体恒健月见草油，里面含有植物甾醇和月见草油两种成分，都属于纯植物成分，月见草中的亚麻酸能够有效降血脂，慢慢调理了3个月降低了不少。您可以试试呢，望能采纳g