Question

健身时早餐应该吃什么？

Answer 1

健身时早餐应该吃的清淡为主，还要以补充蛋白质为主。因为健身的人最缺的就是蛋白质来合成肌肉呢。所以你可以选择番茄加鸡蛋。既能补充维生素又能补充大量的蛋白质。或者选择蔬菜沙拉面包加鸡蛋。这样的话身体的营养可以均衡的跟上呢。

Answer 2

早餐是一天中最重要的一餐之一。对于健身者来说，一天最重要的3餐是早餐前（问答12），训练前和训练后（问答15.17.18）。当进行初始餐（问答12）30-60分钟后，开始进行早餐。这时你需要高质量蛋白，如4个蛋清和2个全蛋，再加上一碗慢速吸收的燕麦，或全麦面包。

Answer 3

Answer 4