Question

坚持跑步的好处有哪些？？？

Answer 1

坚持跑步对身体有什么益处吗

Answer 2

跑步会使人的皮肤变得更加的细腻、光滑。跑步不仅可以提升人的肺活量，而且使人的血液循环得到很好的促进作用，人的气色也会得到很好的改善，自然皮肤变得更加的红润健康。

Answer 3

跑步真的可以强身健体，每周拿出三天时间跑步，你的软骨就会因为刺激变得更加强韧，而日晒更是促进了体内维生素D的合成。
骨骼健康：骨骼健康需要外部压力，跑步自体负荷的运动是强健骨骼的有效方式。
保持良好神材 而且可以降低高血压等三高患病风险。
拉伸。肌肉的线条会更好看。而且跑步不是会出汗嘛。就相当于排毒。皮肤会越来越紧致白皙。痘痘也会消掉不少。
但是，对于跑步来说，是一个需要长久的时间来坚持才能完成的，不是三天打鱼两天晒网的，这样没有任何效果反而会有反作用，在坚持跑步的过程中呢还可以增加自己的坚持力，咬咬牙就过去了，对自己来说也是一个好处，总之，跑步还是有不少好处的。

Answer 4

坚持跑步的好处特别多。跑步可以改善全身血液循环，改善和消除脂肪肝，增大肺活量，改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。坚持跑步还可以增强改善肌肉组织，拥有健美身材。 另外，坚持跑步除了强身健体，还能使人情绪饱满乐观，锻炼人的意志。

Answer 5

运动出汗能加快人体的体血液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出体外。运动出汗可以调节人体的气血运行不足现象，可以促进影响我们消化，让我们吃饭、睡觉都很香甜。运动流汗对学生以及工作者会产生积极正面的效果，即正能量。能使我们的记忆力、专注力得到有效地提升。运动出汗可以扩张人体的毛细血管，加速血液循环，增加血管壁的弹性，从而能起到降低血压的目的。运动出汗有利于我们人体钙质的有效保留，能在一定程度上防止骨质疏松呢。总不出汗的人，皮肤代谢会非常的缓慢，导致一些废弃物难以排出。运动出汗则可以清洁毛孔，达到美容护肤的功效哦。