Question

有什么减肥的好方法吗？

Answer 1

1、瑜伽减肥法

　　运动是一个很有效的减肥方法，而且不会反弹。想要通过瑜伽减肥的首先要有坚定的信念，瑜伽动作看似柔和，但是却在很大程度上起到拉伸的作用，酸痛的感觉让人很难坚持，尤其是刚开始做瑜伽的时候。往往几个动作下来，就可以让你汗流浃背，有很好的减肥排毒的效果。记得运动以后不要马上喝水，先休息放松一下。

有什么是健康有效的减肥好方法

　　2、控制饮食法

　　我所谓的控制饮食，只是说不去大鱼大肉，成天吃的太丰盛了，太油腻了，而不是过度的节食，甚至不吃饭，也许一段时间下来你确实瘦了，但这极易反弹，而且会把身体搞坏，胃也不好了，就连内分泌都紊乱了。在菜里面少放点油，不吃肥肉，猪蹄之类的油腻食品，这个很重要，至于其他鱼、虾、瘦肉等都不会造成肥胖的。

　　3、少吃多餐法

　　每个正餐都要吃，早中晚都不能少，但是可以减少饭量，做到少吃多餐，拒绝暴饮暴食，这样可以更好的促进消化吸收。记住少吃饭，糖分高，可以用其他面食代替。另外，少吃不等于不吃，一下饿一下饱反而容易增加体重，就像节食减肥后的反弹。

有什么是健康有效的减肥好方法

　　4、拒绝久坐法

　　现在的白领成天就是在办公室里坐着，整天整天的坐着，久而久之，你们会发现你们的屁股变大了，腿也变粗了。其实平时没事的时候可以多起来走动走动，或许你会说没时间，我相信偶尔站站动动手脚的时间还是有的。建议公司离家不远的也可以选择走路回家，毕竟早晚高峰期车堵的很，走路的速度都跟坐车的差不多了，用几乎同样的时间就可以顺便把肥减了，不是很好嘛。

Answer 2

减肥无非就是管住嘴，迈开腿
管住嘴并不是要你不吃，而是少吃
以前是想吃多少吃多少，甚至会撑
现在是只吃七八分饱，不要怕浪费
迈开腿就是做些有氧无氧的运动
有钱的话就去健身房报一些私教课
和好的私教一起锻炼应该会事半功倍的
没钱的话跑跑步，跳跳绳，跳跳操
买些运动用品，瑜伽垫，哑铃之类的
花不了几个钱
不要想着速效减肥，肉是有记忆的
你用多长时间减下去的，还会用多长时间胖回来
所以说减肥是一辈子的事业嘛
而且运动和合理的饮食对身体也是非常好的

Answer 3

减肥的根本办法是饮食控制与运动，二者是需要相互配合的，运动能消耗身体的脂肪，让身体瘦下去，饮食控制能减少脂肪的再生成。 你好，还在长身……
最快减肥的方法和妙招
行为减肥疗法是20世纪60年代兴起的一种心理疗法。此方法是根据条件反射的原理，以纠正肥胖者异常反应造成的不当行为。 妙招一：真心想减肥……
一个星期快速减肥方法
1、饮食上简单说就是吃好不吃饱，种类丰富，细嚼慢咽、少吃多餐，坚决不吃垃圾饮食.2、早盐晚蜜：每天早起喝杯温热的淡盐水有助于排便和全身的循……

Answer 4

什么样的减肥方法比较好呢？李楠老师告诉你，我大姨妈不来了，可我不敢吃饭怎么办，还有之前在我视频中留言不挨饿不节食怎么减肥的，还有说话很难听的咱就不提了因为不值得一提，想问一下那些不挨饿不节食怎么减肥的朋友，你们现在饿瘦了吗？

Answer 5

最简单有效的:合理三餐,保证营养,晚饭适当7份饱,饭后散步,清晨可以做跑步运动.不出一个月肯定有效果!加油!