Question

失眠症该怎么解决？

Answer 1

其实我们没有一个固定的方法，是能治疗失眠最好的方法，治疗失眠的方法、最好的方法，都可能是因人而异的，比如说一个失眠的病人，由于他精神过于紧张、焦虑，出现了睡眠障碍的问题，那么我们觉得调整他情绪，调整他精神状态，放松心情是解决他睡眠的最好的方法，如果一个病人，由于生活极度的不规律，经常是倒夜班或经常的熬夜的话，那么他的睡眠的问题解决方法就是要调整自己的生活规律，改善自己的睡眠习惯，只有这样才能够从根本上来解决他的睡眠的问题，因此对于失眠治疗的最好的方法，要根据每个人的身体的不同的情况，或者是失眠的类型、不同的病因，来制定最好的治疗方案，有些治疗方案可以通过自身的调整来实现，有些病人出现了睡眠障碍，可能还是要靠专业医生来帮助解决。

Answer 2

您好!针对失眠问题,要做到一下几点:1、 以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。 2、 参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力。 3、 生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。1. 牛奶:牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安/眠作用。2. 核桃:核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。 3. 桂圆:性味甘温,无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经震弱等。 4. 莲子:莲子有养心安神的作用,心烦梦多而失眠者,则可用莲子心加盐少许,水煎,每晚睡前服。 5. 食醋:劳累难眠时,可取食醋1汤匙,放入温开水内慢服。以上是对“怎么解决失眠症”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

Answer 3

短期的失眠症，可以使用安眠药进行治疗。

但是任何安眠药只能短期临时使用，连续服用1个月以上都成瘾，

所以要避免安眠药长期连续的服用。

Answer 4

失眠症应该看医生，遵照医嘱每天按时服药，大多数患者可在半年内治愈并逐渐减少药量巩固疗效。
所有的药物必须在医生的指导下执行。专科医生在用药的精准度和药物剂量的把握度上非常严格，会充分考虑药物的效果和副作用，还会配合情志调节、饮食疗法来帮助患者度过失眠的难关。

Answer 5

对于严重失眠患者，也就是睡眠时间少，或睡眠质量下降，已持续一个月以上者。临床上最好的治疗方法应首选药物治疗，应在医生指导下，根据患者病情给予抗焦虑和抗抑郁的药物，如帕罗西丁，舍曲林，西酞普兰等，同时联合小剂量的增效剂，如奥炎平，利培酮等，必要时可联合心境稳定剂，改善睡眠。
参考资料来源——心理咨询科 周鹏 二级心理咨询师