Question

我想问深海鱼油和钙片能一起吃吗。

如果不能的分别什么时候吃最好，22岁

Answer 1

钙片和鱼油可以一起服用，一般在饭后服用的效果比较好。

此外，鱼油中脂溶性维生素AD能促进钙片体内钙的吸收和利用，两者结合的补钙效果较好。建议多吃营养均衡的新鲜蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣食物，注意休息，补充多种维生素，增强抵抗力。

鱼油是从脂肪鱼中提取的一种油，富含二十碳五烯酸（DHA，俗称脑黄金）和二十二碳六烯酸（EPA）等N-3系列多不饱和脂肪酸（N-3PUFA）。钙控制心率和血压，参与肌肉收缩。没有这种物质，我们的身体就不能自由活动，这就解释了为什么缺钙的人整天躺在床上。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/7aec54e736d12f2e38b468c841c2d562843568e1"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/7aec54e736d12f2e38b468c841c2d562843568e1?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/7aec54e736d12f2e38b468c841c2d562843568e1"/>

扩展资料

1、鱼油的保健功效主要来自能够降血脂、健脑的EPA和DHA，因为它们很不稳定，在空气中易氧化变质，故鱼油一般都被放在胶囊中。在美国，鱼油卖得好，是因为吃鱼油比吃鱼方便、便宜，且不必担心鱼是否被污染（有污染的重金属主要在鱼肉中）。

2、事实上，吃鱼对人体的健康作用比吃鱼油更好，除了鱼油外，鱼还含有丰富的优质蛋白、维生素和矿物质。有研究显示，鱼中所含的300毫克DHA的功效和鱼油中600毫克相当，这可能是因为鱼中的DHA与其他营养成分发生协同作用而增强效果。

参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E9%B1%BC%E6%B2%B9/4757297"target="_blank">百度百科-鱼油

参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E9%92%99#4_3"target="_blank">百度百科-钙

参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2016/1111/c21471-28852544.html"target="_blank">人民网-鱼油，你吃对了吗

Answer 2

钙片和鱼油一起吃没有问题，您也可以相隔1个小时吃更放心。如果鱼油中含有维生素D，还会促进钙的吸收。但是补钙不要太过，一天200mg就够了。可以适当晒太阳促进钙的吸收利用，建议在有阳光洒落的树荫下晒太阳效果较好。

Answer 3

深海鱼油的主要功能为降低胆固醇,预防血管疾病.卵磷脂属于一种混合物,是存在于动植物组织以及卵黄之中的一组黄褐色的油脂性物质,其构成成分包括磷酸,胆碱,脂肪酸,甘油,糖脂,甘油三酸酯以及磷脂.卵磷脂被誉为与蛋白质,维生素并列的“第三营养素”.而高钙片是帮助人体补充钙质的一种比较容易吸收的钙剂.这三者是可以在一起吃的.

Answer 4

可以一起吃，在饭后吃效果好一些

Answer 5

鱼油和钙片是可以同时服用的，没有任何问题的，放心好了。