Question

高中生晚上睡不着觉怎么办，成都军大可以看吗

Answer 1

这和心情有很大的关系，所以调节心情很重要，成都军大啊，算是成熟的，去的路线也很便捷。以下给你列出一些日常生活中需要注意的东西。
1.调整作息
中午休息半小时左右即可 ，不要超过1小时。晚上睡眠前要提前布置好睡眠环境。可以提前半小时开始休息。
2.饮食方面
晚饭最好不要食用过多红肉如猪肉、羊肉等以及提神的食品，因晚上运动量少，若食用过多红肉，影响胃肠消化，影响睡眠。
3.运动方面
晚饭后两小时可以适量运动 ，如慢跑、单车或健身操，出一身汗，但记得运动后要拉伸，睡前最好做10 分钟的舒眠瑜，珈效果会更好。

Answer 2

具体问题具体分析，先去看看吧，看的还是不错的，可以放心的