Question

有什么比较好的方法来发泄情绪？

情绪不好时，有什么适当的方法来发泄情绪？

Answer 1

情绪不好的时候发泄的方法有很多，比如说喝喝酒呀，心情不开心喝酒睡一觉，第二天醒来也就好了，那么还有一种方法就是你可以去蹦蹦迪呀，或者是去，嗯跑步啊都可以用体力，然后来发现那种不好的情绪，你不开心就用另外一种方法来发泄运动。可以排牙也可以解气，所以说是很好的方法。

Answer 2

应该有很多吧。可靠一些的就是找朋友倾诉，让朋友一起分担负面影响。还有就是和朋友一起去k歌，或者约人一起旅行。很多方法，只要放松自己，慢慢就会走出不好情绪。也可以去运动，或者体育比赛，在比赛场努力拼杀而赢得胜利，这样更容易使自己发泄出不好的情绪。总之在不伤害其他人前提下，很多集体活动，朋友聚会都可以，尽量不要一个人自己闷着就好。。。

Answer 3

按照传统教育理念，人要学会中庸，学会宽容，学会平和，不轻易发怒，也不要过分张扬。所以良好的自控能力尤为重要。首先，适当的给自己减压，不要把很多的责任都扛在肩上。地球离了你照样能转，该放手时别强求。其次。有了不良的情绪，要快速的宣泄。不要把它留到明天，让每一天都难过。可以找三五知己，品茗小酌。蒸一出桑拿，大汗淋漓。到泳池里放松身心，劈波斩浪。打一场乒乓球，羽毛球，踢足球，烦恼蒸发。或和亲朋好友来一场边走边看的旅行，再拍几张照片分享快乐。甚至可以尝试尝试蹦极呀，体验到人生的刺激，从而更加珍惜当下。发泄过后又是一条好汉，脱胎换骨，精神焕发。

Answer 4

现代生活压力大，很多人都有情绪波动剧烈的问题，如果对于负面的情绪不懂的梳理和排解，没有适当的途径发泄出来，那势必造成严重的心理问题。
那么，对于这些负面情绪如何发泄出来呢？
第一，要懂得理性的评估自己的情绪，寻找到适合自己排解和梳理的渠道。每个人适当的发泄和排解的渠道都不一样，所以寻找到适合自己的，也是一件非常重要的事情。
第二，有负面情绪可以加强与亲人和朋友的沟通，不要憋在心里，和他们倾诉出来，这是一项最常见，也是最有效的发泄途径。
第三，利用体育锻炼或者体力劳动的途径进行排解。情绪问题是心理问题，身体上的劳累也能有效的排解心里的压力，情绪也是能够通过汗水的挥发进行发泄的。
第四，多进行自己感兴趣的活动。比如，参加聚会，看电影，听音乐会等等这些活动，人在进行自己所喜欢的活动的时候，会分泌快乐的多巴胺，也能达到发泄自己负面情绪的作用。

Answer 5

我觉得有很多种的方法可以来发泄情绪。当我们情绪不好的时候最好是发泄出来，对自己心情也好，因为对你身体也是一种很有益的方法。我觉得方法有很多种，例如，通过一些体育运动。通过锻炼以后情绪就会发泄出来，因为对于锻炼身体也是一个好处啊。可以和好朋友在一起说说你现在不快。或者大声的吼叫对着大海。或者是到卡拉OK厅去放声高歌等，的链各种方法可以发泄你的情绪，你选择了哪一种了？