Question

有什么比较好的方法来发泄情绪？

情绪不好时，有什么适当的方法来发泄情绪？

Answer 1

有什么比较好的方法来宣泄情绪？
是这样的，我学校情绪的办法一般都是我生气的时候，非常喜欢吃东西，大口大口的吃，吃饱了睡一觉，第二天就什么事都没有了，或者你可以高声的歌唱去KTV里面吼几把和几把吼着吼着就很快乐了，或者叫几个朋友出来喝喝酒吃顿饭聊聊天，跟他们共享一下你的情绪，有他们的安慰和鄂姐说你的。
找朋友帮助吧，或者找一个安静的地方，自己好好的静一静，听听音乐。

Answer 2

这样的方法就有很多了，在我看来，当自己情绪不好时，还是要学着自己去调节，千万不要压抑自己，这样只会使自己更加的难受。首先，你可以情绪不好的时候，找人倾诉，向他们发牢骚，但是切记不要向他们发脾气伤害他们！

Answer 3

一般情况下，抑郁症对于情绪的反应都是过激的，就是抑郁症的负面情绪的强度都是夸大的。拿我自己为例，有次我想吃煎饺，蓝宝非要把蒸饺拿来煎不可，我有强迫症，煎饺就是要煎的，蒸饺就是要蒸的，而且家里也不是没有煎饺，最后蓝宝也同意了就煎煎饺。但我就是勃然大怒，暴跳如雷那种，完全控制不住！好在我很快就意识到自己是情绪失常了。但是蓝宝永远要不停地触到我的雷点也是很可恶，家里明明有煎饺，为什么一定要提议把蒸饺拿来煎啊！我有强迫症啊！

所以当你特别难过，特别绝望，特别愤怒的时候，一定要反省一下自己是不是情绪失常。这件事情到底应不应该激起这么强烈的情绪反应。

还有这种情绪到底是因为这件事情引起的，还是因为碰到了你的痛苦点，你需要去解决的是这件事情，还是你的痛苦点。

像这件事，我需要去解决的就是自己的强迫症问题；而不是煎饺和蒸饺的问题，其实这个问题当时就解决了，蓝宝立刻就说了，就煎煎饺。

所以这种失常情绪还有一个特点，就是事情解决之后，它也不会消失。它还会延续一段时间，直到情绪退潮。这点也方便大家做判断。

但情绪失常是很影响生活的。许多事情情绪反应都很大别人会不理解，自己也会觉得尴尬；偶尔情绪大爆发也很可怕。

这就需要慢慢在生活中把积压的情绪都发泄掉，好恢复正常的言行举止。

其实每个人在生活中天然就会有发泄情绪的欲望，就看你看不看得懂它，如何去处理它的。处理对了，积压的负面情绪就能减少并消除；处理错了，积压的情绪就会一直在甚至堆积更多。

Answer 4

当你情绪不好的时候，请几天假，跟朋友或者闺蜜报个旅行团，一起去外边走走，晚上到酒吧或者大排档吃点当地的特产，再喝点小酒，但不要喝醉了，最好是微醉的那种状态，然后再去歌厅，把自己熟悉的经典老歌，统统唱一遍，然后回宾馆洗个澡睡觉💤第二天起来新的一天生活又开始了！

Answer 5

脾气不好时，有情绪建议找个有软垫的空房间，可以在里面摔打软垫，把它当作惹你情绪不好的对象，大声喊出来，发泄出来。这样，既不损坏物品，又不会因情绪问题出口伤害与他人关系。有情绪发泄出来，对身体也有好处。