Question

篮球怎样练中投

Answer 1

鉴于你说了“瞄”，想必你是习惯于球过视线之后瞄一下再出手。

建议，先用下面的流程验错，找出自己的问题。

1，先用近距离单手投球，看看会不会偏，如果会偏就是手肘和手腕的发力有问题。如果不偏，就进入2。

2，近距离投篮，加入左手。如果偏就是左手干扰了右手，如果不偏就进入3。

3，到罚球线以里一步的位置正常投篮，如果不偏，那再远偏就是力量问题。如果偏就是投篮练得不够，没有调整过。

如果是力量问题导致的，先投几个近距离热身，然后全力扔10个三分，尽量保证上肢不走形，靠腿蹬地发力，进不进都不要紧。然后回到中距离，此时你的身体已经适应了三分的发力，回到中距离应该就没有力量问题了。

还有一种，可以把停顿那一下去掉。变成从拿球到出手，一气呵成，这样会力量会大很多，但要适应很久。