Question

请问少吃多餐对减肥的好处是什么？

Answer 1

1分钟告诉你少食多餐到底该怎么操作！

Answer 2

少吃多餐是有利于减肥的。每天把高热量的食物尽量放在早餐吃，午餐多吃一些蛋白质含量高的肉类和蔬菜，晚上可以凉拌菜为主。两餐之间可以适当加一些低热量的零食，比如麦片，玉米等，总的来说，只要每天摄入的食物热量不超过1500卡，坚持下来就可以起到减肥的效果。

国外曾有研究显示少食多餐，达到6餐以上，对提高代谢有一定作用。这也是过去很长一段时间，大家认为少食多餐对减肥有帮助的主要原因。
但是，真正想减肥还要靠运动。

Answer 3

正确的减肥方法不是不吃饭或者每天只吃一顿饭，健康又有效的减肥方法是少吃多餐，那么少吃多餐是什么意思？少吃多餐有什么好处？下面和小编一起来了解下吧！

正确的减肥方法不是不吃饭或者每天只吃一顿饭，健康又有效的减肥方法是少吃多餐，那么少吃多餐是什么意思？少吃多餐有什么好处？下面和小编一起来了解下吧！

少吃多餐是什么意思

少吃多餐就是指每餐不要吃太饱，把原本一天三餐的食物分为多餐摄入，这样能有效防止暴饮暴食。

少吃多餐的意思并不是说吃多几餐能减肥，而是将一整天的饮食分为多餐摄入。

但是，我们在具体执行时可不要断章取义，这每天多吃几餐和每餐少吃一点都是有讲究的。具体每餐在什么时候吃、每餐吃什么、吃多少、以及怎么吃等都是有要求的。只有正确的执行少食多餐减肥法才能真正的瘦身哦。

少食多餐并不是随便的一天多好几餐就够了，也并不是说取代了长久以来的一日三餐。

一日三餐古已有之，是科学的，是满足正常的身体发育和健康的需要，少食多餐并不能取代一日三餐，只是说作为补充，即在人体一日三餐之外感到饥饿时的适量加餐。

一般来说，最正确的减肥饮食应该是根据自己的具体情况，均衡营养、三餐定时，确保每餐不过量，在饥饿时适量加餐，这种少食多餐是最好的。

不要以为少食多餐就只减肥，对于想增肥的人也是很不错的呢。因为增肥者往往是胃不好，想增肥的话不是胡乱多吃东西就行的，不宜暴饮暴食，一餐如果暴饮暴食，反而会造成胃不适，食欲衰退，一天吃的东西反而少了。

所以，增肥者一定要每餐吃个七八成饱，吃得高热量，每天多吃几餐，保证消化系统正常运行。

少吃多餐有什么好处

少吃多餐还可以缓减压力，工作时有压力是在所难免的，而适时的吃点东西，可以振奋精神，缓解工作压力。

少吃多餐还可以缓减肠胃压力，给身体足够的时间去消化吸收吃进去的东西，抑制脂肪和多余的物质囤积在体内。

少吃多餐还有助于身体排出废物质，不仅可以减肥瘦身，还能排毒养颜。

少食多餐还可以减轻肠胃压力、使营养更好吸收、促进肌肉的增长，以及一些特殊的疾病，如糖尿病和肠胃类疾病等都必要要求少食多餐。

Answer 4

一天吃5到6餐,但每餐只能吃少量,能提高身体的新陈代谢率,而且避免了因为饿肚子而暴饮暴食的情况发生。