Question

晚上吃什么才不会长胖？

晚上比较闲，就想吃零食，又怕长胖，有没有推荐的小零食？

Answer 1

如果一定要吃零食，建议吃坚果类的
不过一般都建议多吃水果和蔬莱，面包也可以算是控制体重的食物，但一次不可以吃太多，多吃一些紫菜，芝麻，香蕉，苹果，蛋，菠菜，西芹，花生，番茄等。要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。

追问

好的，谢谢哦

Answer 2

吃什么食物不会长胖？李楠老师告诉你，一些食物热量低，吃起来饱腹感强，首先就是韭菜炒虾仁，黄瓜炒胡萝卜，西蓝花炒鸡胸肉。

Answer 3

嗑瓜子呀，不会长胖，还吃不饱。嗑瓜子的过程消耗的能量比瓜子仁的含有能量多的多。

追问

除了瓜子还有什推荐呢?

Answer 4

一般来说睡前三小时之内不建议吃东西了，不但不利于减肥，还会增加一些疾病的风险，所以啊，再一次提醒爱吃夜宵的人，一定要改掉这个坏习惯，既为了美也为了健康