Question

跑步总是坚持不下来怎么办

Answer 1

一、试着重新调整一下呼吸.

大家如果在跑步坚持不下来的时候，可以试着重新调整一下自己的呼吸，因为很多时候由于大家自身的问题，可能对于跑步有很多不懂的地方，其实跑步也是非常讲究呼吸的频率的，如果频率的不对的话就会觉得跑步跑的很辛苦。

所以大家一定要试着重新调整一下自己的呼吸，要让呼吸顺着自己脚步的频率，这样才可以坚持下来，所以大家也可以试一下这个方法来让自己坚持。

二、找个人陪自己一起跑步.

因为很多时候都是自己一个人在跑步，所以大家也觉得很难坚持下来，所以大家不如找个人陪自己一起跑步，这样至少在烦闷的时候还可以让这个人和自己说说话，而且很多时候只要有人陪着自己就会觉得时间过得很快，那么跑步也不会那么难坚持了。

这个方法小编觉得是特别好的，所以大家也可以看一下自己身边有没有朋友也喜欢跑步，或者对着减肥有目标的，也可以叫这个朋友陪着自己一起跑步，这样两个人坚持的效果会更加的好。

三、可以选择在跑步机上面跑.

如果大家平时没有时间出去外面跑步的话，也可以试着在跑步机上面跑，因为很多时候跑步机是固定在一个地方的，所以大家如果跑步的话就会感觉没有这么压抑，但是大家需要到健身房里面才有跑步机，所以这也是一个不是很好的地方，但是对于坚持自己的跑步目标是有

四、自己做好跑步的小目标 .

小编觉得想要坚持跑步的话，一定要做好自己的目标，因为没有目标的话也很难让自己坚持做一件事情，特别是跑步，想通过跑步来减肥的话，那么过程真的非常难坚持的，很多肥胖的人在连续跑了三天之后就已经不想再跑了。

所以大家如果想坚持的话，一定要给自己定好一个目标，而且目标也不要太大，比如每天坚持跑十分钟以上，长期下来就有利于自己坚持。

Answer 2

1、制定跑步计划表：规划好跑步的时间，把它当做每天必须要做的事情。
2、跑步前先热身：跑步前要先热身，不能一开始就猛跑狂跑，那样只是看起来很有爆发力，但跑不了一会就累，根本不能持续。热身过后再跑，就能持续的跑好久。

3、从短时间再到长时间的跑：刚刚开始跑步的朋友，不要追求每次跑了多少时间，也不要和别人跑的久的人攀比。每个人的身体素质不同，你先跑短时间，再慢慢加长时间，从短到长时间的跑是需要一个过程的。
4、约上同伴一起跑：跑步是很孤独的事，不喜欢孤独的人可能会不喜欢跑步。约上一个同伴，你们一起去跑，你会更有兴趣的跑步。或者带上耳机，听着音乐跑步。

Answer 3

在卧室里贴满彭于晏的照片，绝对能坚持住。

Answer 4

可以你不喜欢吧