Question

每天只吃早饭和晚饭，跑步30分钟～40分钟，为何半个多月了一斤没瘦

每天只吃早饭和晚饭，跑步30分钟～40分钟，为何半个多月了一斤没瘦，实在不明白

Answer 1

减肥很简单，摄入热量要小于身体热量消耗！
保持这个状态，无论怎么练怎么吃都可以减肥！
但是前提是你能保持摄入热量小于排出热量。
保证身体排出热量大的话，需要让体温保持比正常高一点！
一般多喝热水多喝热茶可以保持较高的体温，让排泄量在一个较高水平！
晚上吃饭多，并且睡前两小时之内吃饭的话很容易长胖，这是因为睡觉时体温会比不睡觉时低，排泄量自然就比白天少！

Answer 2

因为是刚开始所以前两天椭圆机每天40分钟 后两天每天快走10分钟 跑步机30分钟 慢走10... 那一天只吃五百卡的东西 能.但只要晚饭不吃,然后跑步就好了,我朋友就这么干,一个...

Answer 3

因为减肥是一个漫长的过程，一个月的话其实看出来的效果并不是很明显的，而且你每天吃早饭和晚饭，每天也跑步30分钟到40分钟，这样的话是会减少脂肪的含量的，坚持下去会看到效果的。

Answer 4

因为你中饭没吃
你应该
早饭吃好
中饭吃饱
晚饭吃少
或是晚饭不吃
然后晚饭40分钟后跑步一个小时
或是运动一个小时就可以看到效果了

Answer 5

恰恰相反，就是早饭和晚饭这个最长肉。俗话说早上要吃好，中午要吃饱，晚饭少吃点都没关系。