Question

轻断食减肥法，也要有讲究，如何正确的挨饿呢？

Answer 1

Answer 2

轻断食减肥法就像是国外非常流行的5+2轻断食法，采用的就是5天正常饮食，两天轻断食。这样的方式不只能够让人们吃到自己想吃的食物，不用过分的挨饿，同时也能够让人们通过两天的断食，让身体更加的舒畅和健康。所以我觉得5+2还是比较适合我们大家来进行的轻断食，非常的适合我们改善自己日常行为的一种方式。

有些人挨饿的时候就是什么都不吃只喝水。
其实不建议大家什么都不吃只喝水的，因为有些人的身体他自己不是很清楚身体的状况，就容易出现一些健康问题。当出现健康问题的时候，自己就不知道如何改善，就要求助于医生。所以还是在了解身体基础之上，多喝水，减少食物的摄取，饿的时候可以吃一些水果或者蔬菜都是比较好的。这样即使减轻了食物，但同时身体感觉很舒服。虽然是饿，但也不是盲目的饿。

每一餐都可以少吃一点，晚上不吃。
一般情况下一日三餐大家可以选择吃一餐或者两餐，这样会更好一些。因为如果我们吃太多的话，就像是埃及金字塔的一个碑文所写的，我们人所吃的食物1/4，用来供养身体3/4是没有用的。所以一直以来人们都知道我们只适合吃少量的食物，但是由于食物的丰富，人们生活习惯的改善，每个人都吃了12分饱。

就是由于这12分饱造成了人们的健康问题，越来越多的亚健康疾病侵袭着人们。
少吃才是利于我们身体的，平时身体在消化食物之后，如果身体没有食物的时候，身体会进行自我修复的。所以少吃的时候，身体也就是在进行自我修复。

Answer 3

早上一定是够饱的，中午能减少一些，晚上可以少量吃，让它饿一饿。

Answer 4

在减肥期间一定要少食多餐，最好吃八分饱为宜，另外再加上适当的运动，就可以达到减肥的效果。

Answer 5

平常要少食多餐，多食用一些含纤维量较高的食物，如玉米，鸡胸脯牛肉等等，再辅助以水果，这样既可以减去身体的脂肪，又不会损伤身体。