Question

高纤维食物可以促进肠胃消化，哪些食物是高纤维食物呢？

Answer 1

高纤维食物可以促进肠胃的消化，许多人在养生或者减肥的时候，都会选择一些高纤维的食物。其实高纤维的食物就是我们平常所说的粗粮，也被称为是杂粮食品。常见的高纤维食物有很多，像是荞麦、绿豆、黑米、芹菜、苦瓜等。

1、什么才算是高纤维食品

高纤维食品主要就是指杂粮加工而成的食品，像是荞麦、燕麦、绿豆、蚕豆、高粱等作物，这一类作物加工而成的食品叫做杂粮食品。这一类的食品有很多共同的特点，它们都富含各种营养成分，而且可以促进身体的消化和吸收，是非常理想的养生保健食品。不仅可以帮助我们吸收营养，还可以促进身体的新陈代谢，帮助我们排除身体里的有害物质。现在很多年轻人减肥的时候会选择这类食品，在保证身体健康的同时，达到减肥的效果。

2、常吃高纤维食品有什么好处

高纤维食品里有很多有益的物质，可以有效的预防癌症和心脑血管疾病，对于一些老年人来说，是非常合适的。而且这类食物非常容易消化，对于生病的人来说，可以有效地补充营养。不过我们在吃的时候也有很多要注意的地方，在食用的时候要学会营养搭配，适当增加蔬菜和水果的比例，补充身体的维生素。

高纤维食物没有过多的脂肪，而且热量也比较低。我们现在吃的食物过于精细，不利于身体的健康。平常应该多注意自己的饮食，保持营养均衡。

Answer 2

常见的高纤维食物有：大麦、燕麦、胡萝卜、青豆、火龙果、木瓜等，是减肥人士的最佳选择。

Answer 3

蔬菜水果之类的比较高，像芹菜，花菜，生菜，西红柿，红薯，苹果，香蕉等，还有就是干果之类的。

Answer 4

那些粗粮类的食物基本上都是高纤维食物，还有红薯、玉米之类的也都是，都是可以促进肠道蠕动的。

Answer 5

红薯菜就是高纤维的食物，常常吃是会对便秘有很大的缓解作用的。