怀孕几个月需要吃钙片?吃几个月就不需要吃了?
5个回答
2019-12-05 · 你负责貌美如花,我负责阿姨到家
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医生建议一般在怀孕4个月后开始补钙,但是补钙具体时间也是因人而异,如果发现有缺钙的表现,可以随时补钙,建议食补平时注意膳食平衡,也可以适当补充一些钙片。
分量的相当的钙,分成几次补,要比一次大量补钙吸收效果好得多。孕妇补钙时,要选择剂量小的钙片,每天分两次或三次口服,喝牛奶也应遵循这样的原则,500毫升牛奶,如果分成2~3次喝,补钙效果要优于1次全部喝掉。
白天的补钙时间应是饭后两餐之间。人体的血钙水平在夜间很低,补钙吸收率更高,所以,晚上临睡前是理想的补钙时间。
分量的相当的钙,分成几次补,要比一次大量补钙吸收效果好得多。孕妇补钙时,要选择剂量小的钙片,每天分两次或三次口服,喝牛奶也应遵循这样的原则,500毫升牛奶,如果分成2~3次喝,补钙效果要优于1次全部喝掉。
白天的补钙时间应是饭后两餐之间。人体的血钙水平在夜间很低,补钙吸收率更高,所以,晚上临睡前是理想的补钙时间。
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怀孕初期孕妇对钙的需求和普通人没有大的差别,而怀孕四个月后是补钙的最佳时间,是由于胎儿的生长发育,营养量增大,孕妇从食物摄取的钙远远不够,其余所需的钙,要从含钙食物或钙剂中补充。每天睡觉前服用钙片,有利于钙的吸收。
原因分析
到了怀孕中期孕妇每天所需钙量要1000mg--1200mg,而食物所摄取量仅为400mg,钙的缺失会对胎儿发育造成影响,所以要及时补充钙量。
举措建议
孕妇可以多吃鱼,肉,海带等富含丰富钙质的食物,多晒太阳,多参加户外活动,增强自身体质。
注意事项
孕妇补钙应在医生指导下,如有腿疼腿抽筋等症状,才是身体缺钙的表现,不可随便补钙。饮食营养多样化,避免便秘,合理安排作息。
原因分析
到了怀孕中期孕妇每天所需钙量要1000mg--1200mg,而食物所摄取量仅为400mg,钙的缺失会对胎儿发育造成影响,所以要及时补充钙量。
举措建议
孕妇可以多吃鱼,肉,海带等富含丰富钙质的食物,多晒太阳,多参加户外活动,增强自身体质。
注意事项
孕妇补钙应在医生指导下,如有腿疼腿抽筋等症状,才是身体缺钙的表现,不可随便补钙。饮食营养多样化,避免便秘,合理安排作息。
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2020-01-05
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只要是人体到了一定年纪或者孕产期就得注意下补钙了。汤臣钙维生素D是帮助钙吸收于身体补钙有益。
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钙片是整个孕期都要补充的,还有锌和多维。可以在产检的时候咨询一下医生
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2019-11-22
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最好一次都不吃
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