缓解痛经有哪几个小妙招?
生理周期是女人特有的一个生理特点,但是很多时候却会给女人带来痛经的情况,对于这种疼痛可真的是很难忍受
热敷的方式
一般来说如果出现了痛经的情况,最好是能够以热敷的方式来进行缓解,你可以用热水袋或者是热毛巾,在自己的小腹处,或者是疼痛处进行热敷,这样主要是可以帮助,体内的血液正常循环,从而达到缓解痛经的程度,当然只要习惯这样做,就会缓解适当的疼痛。
喝红糖水
每次痛经的时候,应该听到最多的就是要喝红糖水诸如此列的话,当然痛经的时候喝上红糖水还是可以有所缓解,因为红糖水可以活血祛瘀的效果,对于痛经形成的血块,有很好的消除作用,从而就可以帮助女人从痛经的坑里面拉出来。
泡热水脚
如果经常出现痛经的女孩子,就要养成一个泡热水脚的习惯,因为脚部是全身经脉的聚集处,只要把脚部的血液活跃起来,全身的血液循环速度也就自然加快,而且这样还可以做到暖身子的作用,不仅可以缓解痛经,还可以帮助女人在寒冷的时候暖脚的功能。
知道了如何缓解痛经之后,那么你知道为什么会引起痛经吗?
在月经到来的时候,如果没有注意休息,还是一样过度劳累甚至是在月经期间的劳累程度更重的话,那么就会引起痛经的情况。
很多不注重自己私处卫生的女孩子,就很容易出现痛经的现象,因为私处卫生的会直接感染健康,而且对于生理周期的正常也会造成影响。
不良的生活习惯,比如说有吸烟的习惯,或者是其他的恶习,都有可能是直接导致痛经的原因,而且很多时候吸烟的程度跟痛经的程度是成正比。
红枣益气养血
生活中想要促进自己的身体健康,最好就是注意自己的合理生活方式。红枣的功效我们都知道,它含有丰富的铁元素,维生素和氨基酸,是制造血红蛋白的必需微量元素,并且红枣很容易被人体消化吸收,经期来临时多食用红枣,能有效改善经血过多导致的贫血体虚现象,起到缓解痛经的作用。
牛奶提高抵抗力
饮食也是一种健康的生活方式,尤其是在生活中就要注意自己的合理的,健康的饮食!牛奶中含有丰富的蛋白质,生理期来的时候喝一杯热牛奶能够缓解痛经,稳定心神,并且对提高人体抵抗力有着极好的作用;同时,牛奶中富含的色氨酸能缓解紧张情绪,稳定心神,让人不至于对痛经产生更强烈的恐惧感。
榴莲改善寒凉症状
榴莲也是一种健康的饮食,在生活中最好就是注意选择健康的饮食措施,补充身体中能量!榴莲堪称“水果之王”,其性热,活血散寒,缓解痛经功效极强,并且还能改善腹部寒凉症状,促进体温上升,特别适合长期遭受痛经伤害的女性食用,同时也被用来当做病愈,产后女性滋养身体的补品。要注意的是,榴莲一次不能吃太多,以免引起身体燥热,导致肠胃无法完全吸收引起上火,吃榴莲的时候最好喝些淡盐水或者吃点水分较多的水果来平衡,消除燥热。
非甾体类的止痛片能够抑制前列腺素的合成,从而达到治疗痛经的效果。
要注意的是:止疼片有时会出现恶心呕吐等副作用。所以至于这些药怎么吃,吃多少,也需要针对具体情况咨询妇产科医生。