Question

健身新手去健身房应该从什么开始？

Answer 1

本人是一枚健身新手小白，大学生活略显枯燥。这不天气开始晴朗起来，气温也增长很多。

有句话叫：“四月不减肥，五月徒伤悲”。到了夏天令很多人头疼，因为衣服穿的少，容易暴露身材的缺点。不像冬天裹着厚厚的棉服谁也看不出来。冬天我吃的太多，而且不爱出门运动。长胖了不少，尤其是腰围粗了一圈，很是郁闷。和同学一起去健身房办了一张季卡，目标就是甩掉小肚腩到夏天穿好看的衣服！

第一次去健身房有点茫然，我们不知道从哪里开始着手。便去跑步机上跑了一会儿，我决定咨询咨询健身教练。教练跟我说像我们这样的瘦子来健身的也有很多，但是针对性的瘦一个部位很难，因为锻炼最先瘦的地方是脸，然后是四肢，最后才是肚子。也不排除有的人“天赋异禀”直接就可以达到自己想要的效果。如果我健身一段时间下来，瘦了几斤分摊到肚子上面可能只有百分之20！听到这个消息我内心是崩溃的，因为我其他地方不需要瘦了，只是肚子上的赘肉比较松弛，整体看上去不协调。

我最理想的结果就是锻炼出马甲线，但是教练说这个太难了，除非我可以一直坚持下去。我说我会努力的，他说你先坚持一个月再说。于是我又去跑步机上快走了半小时，果然平时不爱出汗的我衣服都湿透了！记住，跑步机上运动一定要超过40分钟才算有效，新手暂时不要去碰器械，做一些仰卧起坐、动感单车就可以了。随着时间的推移每天增加运动量，三个月后看效果吧！

Answer 2

全身性健身器械属综合性训练器械，可供多人同时在一个器械上进行循环性或选择性练习。这种健身器械体积较大，功能较全，价格不菲。

Answer 3