吃什么东西对肾有大好补。
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肾脏是人体重要的器官，对于男人女人肾脏更是XIN生活的有力保障。那么男人女人如何从饮食方面做好补肾的工作呢？下面给大家介绍男人女人【补肾的食物有哪些】，吃什么补肾？供大家参考。
1、黑芝麻;2、粟米;3、海马;4、牛骨髓;5、猪腰花;6、羊肾; 7、泥鳅;8、淡菜;9.当归;10.何首乌 ;11.鲈鱼;12.牡蛎
1、黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食~疗作用。
、粟米
又称谷子、稞子。能补益肾气。益气，补脾，和胃，安眠。适宜脾胃虚弱食用；适宜失眠，或体虚低热者食用。宜煮粥食用。除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
3、海马海马是同人参有一样的补肾功效的食物,其价值与人参有的一比,海马的食用方法是磨成粉末,用黄酒送服,坚持每天饮用,可起到补肾功效。
4、牛骨髓
具有滋肺补肾，填精益髓。主治肾精不足，虚劳赢瘦，骨痿无力等;肺肾阴虚，口渴多饮，皮肤干燥，手足皲裂等。骨髓中含量最丰富的就是油脂了，多食可以起到补虚劳，益精血的功效作用
1、黑芝麻;2、粟米;3、海马;4、牛骨髓;5、猪腰花;6、羊肾; 7、泥鳅;8、淡菜;9.当归;10.何首乌 ;11.鲈鱼;12.牡蛎
1、黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食~疗作用。
、粟米
又称谷子、稞子。能补益肾气。益气，补脾，和胃，安眠。适宜脾胃虚弱食用；适宜失眠，或体虚低热者食用。宜煮粥食用。除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
3、海马海马是同人参有一样的补肾功效的食物,其价值与人参有的一比,海马的食用方法是磨成粉末,用黄酒送服,坚持每天饮用,可起到补肾功效。
4、牛骨髓
具有滋肺补肾，填精益髓。主治肾精不足，虚劳赢瘦，骨痿无力等;肺肾阴虚，口渴多饮，皮肤干燥，手足皲裂等。骨髓中含量最丰富的就是油脂了，多食可以起到补虚劳，益精血的功效作用
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