Question

练了很长时间的篮球基本功了，但是还是一拿着球过人就紧张，该怎么解决？

Answer 1

篮球的基本技能不仅包括运球，还包括射击能力和传球（总观）。你应该知道，在球场上，中投在半场射杀批评（测试投射能力）。快速突破在这一领域并不不利。返回主题。持球会让你紧张，害怕运球。那你为什么紧张呢？害怕被抢劫？害怕被封锁？害怕不得分？没有偷窃的经验，你就不知道什么时候不该做那种胯部动作；没有拦网的经验，你就不知道什么时候应该主动寻求对抗，及时射门（及时分球）；没有没有没有没有射门的经验，你就不知道Y。我们的缺点（身体技能）。

我想说的是，在篮球运动中犯错并不可怕。如果我们丢了球，我们就回到防守上来。如果我们不上篮，我们会抢第二个进攻篮板。可怕的是你害怕犯错。错误是不可避免的，但如果我们能从中吸取教训，那么错误就是我们进步的垫脚石。在每天比赛回家的路上，想想你今天的进步和缺点。最后，我想谈谈我自己的一些浅薄经历。半场1v12 v2是最容易锻炼突破能力的。3v3是最有趣的。4v4测试投射能力和球的传导意识。5v5健身第一。

这是再正常不过的事，可能你还会打半场3v3很轻松，打全场5v5就只会投篮了，其他都不懂了。

解决方法:

1.基本功多练习节奏变换的运球方式，例如急停，后撤，加速，变向

2.打球多寻求身体接触，不怕对抗

3.习惯使用不运球的手去抵住防守球员

多练，练的时候就要带杀气，要么望着框，要么望着防守者。

实战的时候就拿朋友开涮，叫他醒目点，配合一下你，你过多了，就有自信啦！

ps：过人记得不要太猛，小心受伤。

Answer 2

这个是你的心理问题，多去尝试，多去锻炼，你就会慢慢地克服这样的心理。人紧张是因为怕犯错误，怕别人看你笑话。没有什么好的办法，，只有不断的去经历，你的心理才能变得强大。

Answer 3

过人紧张，那应该说明你不太擅长社交，平时多加练习，多参加学校活动，慢慢就克服了。克服以后，再打篮球过人就不会太紧张了。开始不要太注意得分，先克服内心紧张。慢慢就好了！！！希望可以帮到你！！！

Answer 4

你练习了很久的基本功，说明你的篮球基本功已经没有问题了，只是缺乏实战经验，经常参加各种篮球活动慢慢就好了，等到你有经验了，就有了自信，到时自然不会再紧张。

Answer 5

练篮球基本功的动机不纯，不能为了带球过人而是为了锻练身体的协调和灵活性去打篮球。放下包袱轻松上阵吧，有个好身体自然水到渠成。