平时总是犯困怎么办?
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总是想睡觉,这一症状称为嗜睡。嗜睡属于神经性疾病。要想改善这一情况首先应明确引起嗜睡的原因。一般引起嗜睡的原因有以下几种。
1、夜间睡眠质量差,睡眠不足,或者患有呼吸暂停综合征等疾病,会影响到睡眠质量,导致生物钟的紊乱,从而出现嗜睡、头晕、疲乏、头脑不清等症状表现。这种情况需要改善睡眠质量,可以通过服用安神补脑液等进行治疗。
2、营养不足,尤其是蛋白质摄入不足,在补充蛋白质之后,这一症状会有所好转。
3、发作性睡病,多见于青春期以后的人群,需要应用拟交感神经药物或中枢兴奋剂等进行治疗。
4、抑郁症,也是会引起嗜睡的原因,患者多是在白天感到过于困倦。需到正规的心理治疗机构进行治疗。
5、糖尿病,其表现为白天困倦,需应用降糖药物,控制血糖值,进而嗜睡的情况也会有所改善。
6、甲状腺机能减退。甲状腺患者由于代谢的低下,会出现嗜睡的情况,患者应针对原发病进行治疗
1、夜间睡眠质量差,睡眠不足,或者患有呼吸暂停综合征等疾病,会影响到睡眠质量,导致生物钟的紊乱,从而出现嗜睡、头晕、疲乏、头脑不清等症状表现。这种情况需要改善睡眠质量,可以通过服用安神补脑液等进行治疗。
2、营养不足,尤其是蛋白质摄入不足,在补充蛋白质之后,这一症状会有所好转。
3、发作性睡病,多见于青春期以后的人群,需要应用拟交感神经药物或中枢兴奋剂等进行治疗。
4、抑郁症,也是会引起嗜睡的原因,患者多是在白天感到过于困倦。需到正规的心理治疗机构进行治疗。
5、糖尿病,其表现为白天困倦,需应用降糖药物,控制血糖值,进而嗜睡的情况也会有所改善。
6、甲状腺机能减退。甲状腺患者由于代谢的低下,会出现嗜睡的情况,患者应针对原发病进行治疗
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调整生活习惯,不要总是熬夜,熬夜除了爽没有第二个好处了。规律作息,适当安排白天的午休,保证夜间睡眠质量,可睡前喝杯牛奶,听听轻松的音乐等,加速入睡。
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嗯,需要早点休息,再一个就是说不要吃太多。
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十里醒神方:发作性睡病是一种原因不明的慢性睡眠障碍,临床上以不可抗拒的短期睡眠发作为特点,多于儿童或青年期起病。往往伴有猝倒发作、睡眠瘫痪、睡眠幻觉等其他症状,合称为发作性睡病四联症。
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