Question

平时总是犯困怎么办？

Answer 1

Answer 2

总是想睡觉，这一症状称为嗜睡。嗜睡属于神经性疾病。要想改善这一情况首先应明确引起嗜睡的原因。一般引起嗜睡的原因有以下几种。

1、夜间睡眠质量差，睡眠不足，或者患有呼吸暂停综合征等疾病，会影响到睡眠质量，导致生物钟的紊乱，从而出现嗜睡、头晕、疲乏、头脑不清等症状表现。这种情况需要改善睡眠质量，可以通过服用安神补脑液等进行治疗。

2、营养不足，尤其是蛋白质摄入不足，在补充蛋白质之后，这一症状会有所好转。

3、发作性睡病，多见于青春期以后的人群，需要应用拟交感神经药物或中枢兴奋剂等进行治疗。

4、抑郁症，也是会引起嗜睡的原因，患者多是在白天感到过于困倦。需到正规的心理治疗机构进行治疗。

5、糖尿病，其表现为白天困倦，需应用降糖药物，控制血糖值，进而嗜睡的情况也会有所改善。

6、甲状腺机能减退。甲状腺患者由于代谢的低下，会出现嗜睡的情况，患者应针对原发病进行治疗

Answer 3

调整生活习惯，不要总是熬夜，熬夜除了爽没有第二个好处了。规律作息，适当安排白天的午休，保证夜间睡眠质量，可睡前喝杯牛奶，听听轻松的音乐等，加速入睡。

Answer 4

嗯，需要早点休息，再一个就是说不要吃太多。

Answer 5

十里醒神方：发作性睡病是一种原因不明的慢性睡眠障碍，临床上以不可抗拒的短期睡眠发作为特点，多于儿童或青年期起病。往往伴有猝倒发作、睡眠瘫痪、睡眠幻觉等其他症状，合称为发作性睡病四联症。