喝牛奶对身体有好处吗?
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喝牛奶的好处
补钙
成年人缺钙会导致腿脚抽筋,而未成年缺钙会导致骨骼发育不好,长不高的情况,牛奶中含有丰富的钙质,给人体提供充足的钙,对人体发育有重要的作用。保护胃
晚上喝牛奶,牛奶会在胃里形成一道保护膜,使我们的胃不容易受到伤害,因此有胃病的人晚上最好喝杯牛奶再入睡。
安眠
牛奶有安神的作用,睡前喝一杯牛奶,有助您安然入睡。睡眠不好的老年人最适合在睡前喝牛奶。
提供营养
牛奶营养丰富,容易消化吸收、可以提高身体抵抗力,补充各种微量元素,蛋白质等等,是最理想的营养食品。
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坚持喝牛奶有什么好处?
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睡前喝牛奶的好处:牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定,减少中风风险。牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量增长。牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿,减少骨骼萎缩病的发生。牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。牛奶中的锌能使伤口更快愈合。牛奶中的维生素B能提高视力。常喝牛奶能预防动脉硬化。
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