Question

现代人生活忙碌饮食习惯不健康，很容易得痔疮，如何预防这种尴尬的病症？

Answer 1

我们现代人的生活压力很大，虽然物质水平提高了，但是饮食习惯却不够健康，常常会得痔疮之类比较尴尬的病。但是，我们自身也要做出一些措施来预防他们的出现，这种尴尬的病我们是可以预防的，也不要为此感到惊慌。

首先，我们要知道痔疮，并且有所了解，如果有出现的苗头，千万不能不当回事，这可能是我们没有好的生活习惯导致的。

我们平常的饮食一定要合理，日常作息也不能昼夜颠倒，要有规律。如果我们吃的东西太辣，或者是摄入水分较少，都会让我们大便干燥，难以排便，多吃水果蔬菜，让大便通畅。

而且有些人特别喜欢蹲厕所的时候看手机看书，排便时间太长了，这会让我们痔静脉血管扩张，所以，上厕所不要拖时间，上完就出来。而且上完厕所之后记得一定要注意肛门清洁，这也是很重要的。如果没有清洁干净的话，即使你其他方面都做好了中还是会诱发痔疮的出现。

而且，我们要养成定时排便的好习惯，这会帮助我们身体肠道保持通畅，也减少了痔疮发生的概率。运动是少不了的，我们平常也不要总是坐着，多多运动可以帮助我们促进胃肠蠕动，防止便秘，预防痔疮。

当然，如果你发现你出现了痔疮，千万不要觉得不好意思，就要赶紧去医院医治，越拖越久只能害了自己。其实平常我们只要注意一下个人卫生，应该就不会出现痔疮等疾病。

Answer 2

平时饮食一定要吃清淡一点，不要老是熬夜，这样就可以避免得痔疮。

Answer 3

预防痔疮就要养成良好的生活习惯了，平时吃东西的时候，少吃辛辣刺激的食物，养成每天排便的习惯。

Answer 4

少吃辛辣刺激的食物，尽量不要喝酒，这两种东西都会加重痔疮的风险，上厕所不要蹲太久。

Answer 5

我们每天可以做点儿提肛运动，这样可以缓解痔疮，也可以在蹲厕所的时候尽量的不要蹲时间太长，不要玩手机。