Question

怎样才能不失眠？

Answer 1

今天就给大家分享2个可以说是 “天然安眠药”的小妙招。

Answer 2

躺在床上半个小时还没睡、半夜总会醒来，醒来后无法再次入睡等，这些问题都属于失眠中的一种，如果一周有三天有这些情况，并且持续了3个月，说明你的失眠症状比较严重。

Answer 3

失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。

Answer 4

1、不困时不躺在床上，有困意时再躺在床上；
2、躺在床上不要看电视、书、手机；
3、有良好的生活方式，每晚11点进入熟睡状态，正常人躺在床上半小时内能入睡，不要过早躺床上；
4、躺在床上后不要想任何事情；
5、躺在床上半小时以上不能入睡，可在床边走动，适当改变体位；

Answer 5

失眠它的病因非常的多，针对不同的病因，失眠的治疗方案也是不一样的。
所以如果有一些患者是因为单纯的情绪上面的问题导致的失眠，这些患者需要进行情绪的治疗。比如有一些有焦虑抑郁或者有一些是因为工作压力大，思想负担重，针对这些患者是需要应用一些调整情绪上面的药物，以及患者自身也需要调整自身的情绪，放松心情。
还有一些是因为一些基础的疾病，比如有一些是因为这种打鼾导致的睡眠呼吸暂停综合征，必须要纠正打鼾，改善夜间的缺氧的情况，通过改善这些缺氧情况，患者失眠症状也是可以得到改善的。