Question

每天失眠该怎么办？

Answer 1

这个问题是这样的，夜里失眠是很痛苦的，非常折磨人，改善睡眠要做到以下几点:第一睡前停止运动，因为运动会增加心跳的速度，容易使人兴奋，同是在心跳加速后体温升高直接影响睡眠；第二睡前要注意不要洗热水澡，因为过热的水会阻止我们睡觉，第三我们睡前不要再看手机、电视、电脑，我们可以听一些舒缓的音乐，这些都可以帮助睡眠；第四在睡前不要喝含有咖啡因的饮料，这些饮料也会导致入睡困难。另外在睡前用热水泡脚，可以促进全身血液循环也可以改善睡眠。如果失眠情况严重可以适当服用镇静药物来治疗，但不要长期服用。

Answer 2

随着现在生活节奏加快 人们心理上的压力也越来越大失眠这个问题就成为困扰现在人们一个难题 长时间的失眠容易引起血压过高严重的可能会猝死 再来就是内分泌失调皮肤变差脸色暗沉黑眼圈长痘痘 那么如何调节自己睡眠呢 你可以在睡前泡一泡脚喝一杯牛奶 睡前半小时不要玩手机看看书这些都是可以起到辅助作用的 要是严重的话建议你去看看医生是什么原因导致的 从根源入手 谢谢 希望对你有所帮助

Answer 3

治疗失眠的方法有很多！比如：临睡之前喝杯热牛奶！也可以喝杯草莓和香蕉榨的鲜果汁！还用手机或MP4可以放着舒缓的音乐进入梦乡！最不可采用的就是吃安定片了！

Answer 4

失眠，首先要锻炼身体，身体上去了，才能有好的休息，其次，要早睡早起，实在不行，去医院，让医生给你拿点药，辅助睡眠。

Answer 5

我也经常失眠，有什么烦心事或压力大就睡不着，睡不着的时候，出去转转，到广场锻炼身体，等心情好了就没事了。