Question

失眠是应该做些什么？

Answer 1

失眠主要是由于工作压力大、精神过度紧张、情绪不稳定、反流性食管炎、过于饥饿等因素所导致，一般可通过热水泡脚来进行缓解，或是口服安神补脑液及谷维素片来进行治疗。

Answer 2

对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。在这其中，病人需要做的就是配合治疗。另外也多注意饮食吧。

Answer 3

如果患有失眠症，建议先去医院做一个全面的检查，也可以用中药来调理，每天多锻炼身体，多吃新鲜的蔬菜和水果，这样能改善睡眠质量，睡觉之前喝一杯牛奶，然后再烫一个热水，就这样能更快的入睡。

Answer 4

Answer 5

患者在失眠的时候，建议不要胡思乱想，可以起床去其他的房间做一些别的事情，等到有了困意之后再去卧室进行睡觉的。另外无论晚上睡得怎么样，早上一定要按时起床，在白天可以多做一些户外的运动，比如可以去打球、游泳、爬山、跑步等。通过这些运动既能够增强体质，又能够让大脑得到放松，对睡眠也是有一定的帮助作用的。
如果有长期的失眠会影响健康，也可以在医生的建议下适当的服用一些镇静催眠类的药物。