Question

男性日常如何保养身体？

Answer 1

【男性如何保养自己的前列腺呢？】前列腺对男性来说是很重要的，如果前列腺出现了什么问题的话，对患者的身体影响是很大...
为了健康，为了男性有更好的勃起，如何日常保养？——饮食篇
饮食方面我们现在不同于以前吃不饱，现在关键吃得太多，所以现在倡导减少食用高糖、高蛋白的食物，多吃富含钙质和多种维生素的食物，以新鲜蔬菜作为主要菜谱。饮食结构要低盐、清淡、荤素适度，不暴食，晚餐七分饱，最好每天喝1-2汤匙蜂蜜。
大部分男性40岁后会出现性功能减退、性欲降低等表现。可以在饮食方面多吃一些改善性腺功能的食物，如虾、羊肉、羊肾、韭菜、核桃等。对有精神心理方面症状如烦躁易怒、失眠头疼、记忆减退、紧张倦怠、心血管功能差等的男性，要多吃一些改善神经系统和心脑血管功能的食物，如猪心、山药、核桃仁、大枣、龙眼等。实践证明，以上各种食物对治疗头痛、头晕、乏力、心悸、气短、手足麻木等症状均有良好效果。也有营养专家推荐平时每日做到饮/食用一杯牛奶、一杯绿茶、一杯红酒、一份洋葱作为养生之道。

Answer 2

男性日常如何保养身体呢？
男性在日常工作和劳动中，要尽量的避免身体过劳造成腰肌劳损。长时间的站立会使腰部受损，所以要尽量活动活动。
每天早晨起床的时候要跑跑步，锻炼锻炼身体，可以减肥，还可以增加血液循环。
睡觉的时候用温水泡脚，这样可以缓解一天的身体疲劳，也可以增加血液循环。

Answer 3

在生活中男性要保养自己的身体，首先要注意个人卫生清洁，其次就是饮食要均衡，不可以过于偏食。还要做好双脚的保护，因为在在足部有很多的经脉，关系着我们的身体健康，尤其使我们的肾脏部位，因为足部保暖是一种很好的养身方法。

Answer 4

男男性日常保养身体的方法是多喝水多锻炼，少吃含热量高的食物。一个人胖了，他是很难再瘦下来的。我就是这样子。多喝水是让身体里面的营养得到均衡。多锻炼是让自己的身体看上去比较协调。

Answer 5

男性由于各种原因可能会经常有应酬，因此会长期抽烟喝酒，长期抽烟喝酒会影响到身体健康，因此为了自己的身体健康着想，烟酒最好远离，这样对大家的身体健康才是好的。 加强运动

，运动可以激发人体的阳气，平时可以多游泳、爬山、跑步等，这样不但身心愉悦，这样对谁很痛健康也是很好的。想要身体好充足的睡眠是很重要的，男性朋友明天最好每天十点前睡觉，因为如果不按时睡觉，可能会给身体的阳气造成损伤，因此，最好是早点睡觉。平时的时候可以多吃一些粗粮和含锌及维生素丰富的食物如韭菜、海马、海参、豆类、坚果类、羊肉、麻雀、虾、泥鳅、海藻、山药等食物，这些食物对身体健康很好。