Question

男性日常如何保养身体？

Answer 1

男性日常保养身体，首先有规律的生活，让自己生活充实，不空虚；要有良好的饮食习惯，不吃油炸食品，不吃麻辣食物；不酗酒，不吸烟，适当运动，提高身体素质。

Answer 2

男性日常保养身体。勤洗澡，勤换衣服，保持个人卫生，然后就是多做运动。合理的饮食搭配保证睡眠质量就可以。

Answer 3

男性日常应该时常注意保养自己的身体，尤其是每天早上要早起。养成早睡早起的好习惯。有时间。要每周锻炼一两次身体。好坚持每天走路5000到1万步。最好是能每天进行跑步锻炼。如果有条件的话，可以每周去健身房健身一到两次。

Answer 4

1多喝水，多排尿，一方面补充身体所需水分，另一方面，规律排泄不憋尿，还可以让尿液冲走细菌，避免尿道感染

2切勿久站或者久坐，二者同样不利于下半身血液循环，容易造成下体麻木，特别是久坐，会对睾丸神经产生压迫，导致睾丸附件血管充血

3不宜暴饮暴食，控制血糖——糖尿病患者常见血脂异常，在血糖控制不良时尤为明显，脂质黏稠度高附着于血管内壁，无法流向阴茎毛细血管，阴茎海绵体得不到充裕的血液供应，从而导致阳痿

4洁身自好，抵制婚后不轨行为，不仅是出于社会道德要求与家庭责任，而且从临床情况来看，出轨男性发生阳痿几率更大，这是由于出轨导致内疚，再加上害怕染上性传播疾病，长此以往，开始变得焦虑，从而产生心理性勃起功能障碍

Answer 5

男人日常保养自己是在以下几个方面要做到:每次吃完饭之后记得刷牙，饭后的3分钟是刷牙的最佳时间，可以趁着还没有生成细菌的时候把牙齿刷干净，这样能够防止牙齿受到损害。

男人最好是每天保持充足的睡眠。还有好多男性都喜欢喝茶，告诉大家饮茶的最佳时间应当是吃完饭一个小时，很多人喜欢一吃完饭就喝茶，这是很不好的习惯，而且很不科学，因为茶叶中含有一种物质叫做鞣酸，它会跟食物中的铁元素相结合，影响铁元素的吸收，时间久了会导致贫血。

可以多吃一些水果，吃水果的最佳时间是饭前1个小时，因为水果属于生吃，吃完生的食物之后再吃熟的食物，身体内的白细胞也不会增多，有利于保护人体免疫系统。

男性每天可以在早上8点-10点，下午3点-5点的时候晒一下太阳，这是通过晒太阳养生的最佳时间，此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，预防骨质疏松。所以男人性日常更应该注意保养自己的身体，这样才能够提高免疫。