Question

男性日常如何保养身体？

Answer 1

早餐是我们一天活力的来源，长时间不吃早餐的话会导致贫血、降低抵抗力、营养不良、容易产生胆结石，所以早餐一定要吃好，尽量是在7点和8点吃早餐。只有保持正常的饮食才能有利于身体的健康，每天可以喝一杯绿茶。每天吃一小把坚果能够延长身体的生命，因为里面含有大量的脂肪酸，能够保护染色体，延缓衰老。长时间的睡眠不足会导致脸部快速的衰老，眼睛周围的肌肉在睡眠过程中会得到一定的锻炼，睡眠不足的话眼睛周围的肌肉就会出现萎缩，留下黑眼圈，男性朋友每天晚上的睡眠时间不能少于七个小时。如果男性想要保持比较健美的肌肉，就必须保证充足的水分。中年男性每天必须要饮用八杯水，如果运动量比较大的话，水的需求量会增加。平时可以多做一些运动比如打篮球、打网球或者踢足球，这样可以有效的控制体重，避免让身体过度的肥胖，防止患上三高的风险。

Answer 2

男士怎样保养身体呢？总结就是坚持锻炼身体，尽量戒烟，少喝酒，早起一杯水，多吃水果，按时吃饭，多喝茶，不要暴饮暴食，适度就好，学会调节自己的心态，不要让负面情绪占领自己心情另外少玩手机多看书等等。请保证每天7-8小时的睡眠时间。如果你是繁忙的上班族，请保证中午12：00-13：00之间休息15到20分钟，晚上22：00，最晚23：00进入睡眠状态，如需加班工作请早起。养生学指出，一天之中，正午和晚上十点至凌晨一点这几个小时的睡眠至关重要，人的阳气聚集主要在这几小时内，经常熬夜的人，阳气得不到恢复，即使第二天睡到正午，仍旧会无精打采（熬夜的朋友深有体会吧）。古时候人们日出而作，日落而息，自然的作息规律自有它的道理。

Answer 3

答:对于男性保养身体，首先应该经常锻炼，经常锻炼可以增强自己的抵抗力，有利于保养身体。其次，注意饮食规律与营养搭配，饮食规律让我们的胃能够得到应有的保护，营养搭配有利于维持身体各方面水平的正常。再者，保持平常心，不对自己的生活自怨自艾，保持良好的心态可以保持免疫力的高质量发挥。这些都可以保养身体。

Answer 4

男性日常如何保养身体？我觉得不用身体的方法。喝。手段都很多，但是有几项是必做的。一要保持良好的心态。阳光乐观积极向上，对人对事不要太过较真。太苛刻，过得去就能行。要记住知足者常乐。二身材有按时哪怕不想吃也要当个任务的完成。晚上11:00之前一定要睡觉，早上七点之前要起床。中午最好要小睡一会儿。三不要久坐，你坐40到50分钟，包括看书或者用电脑，一定要起来活动一下身体。休息十到15分钟四。要经常听听音乐，舒缓一下心情。技能。悦动情绪还能。又重感情，时不时去KTV吼几个小时。比打麻将要好的多。尽量烟少抽酒少喝，本地俗话说人在世上走。烟，抽烟，喝酒，交朋友。据男童跑来说，完全烟酒不沾。是市面上也很难混，不过一定要抽烟有度。喝酒适量。只有这样。才能保养好男性的身体，这属于是？日常的生活规律。

Answer 5

第一，勤锻炼身体，不可过度，亦不可三天打鱼两天晒网。
第二，保证规律的作息，良好的作息习惯不仅能令自己保持充沛的精力，更能延年益寿。
第三，合理膳食，不宜吃太多烧烤、油腻的食物。
第四，使用一些护肤品，男生也是需要护肤品来保养皮肤的。
第五，房事要规律，不可过度，过度会导致精气不足，容易生病。