Question

男性日常如何保养身体？

Answer 1

1、早睡早起。建议11点入睡，能10点入睡最好。虽然我知道难以做到，比如工作之后晚上还会处理工作到较晚，我也有段时间持续是每天8点到公司上班，晚上11点下班，开车回家都快凌晨了；赶报告也有过几次熬夜；现在做投资，也会下飞机都已经晚上12点，对身体真的不好。所以只要客观条件允许，尽量还是早些上床。
2、上床后尽量不要碰手机。尤其是关了灯用白屏手机。时间一长，眼睛就会浑浊，第二天照镜子会看到眼睛都是红的。即便换到夜间模式也是一样。
3、最好早起锻炼。大学时代估计晚上锻炼会更容易，但工作之后建议还是早起。
4、尽量戒烟，少喝酒，早起一杯水，多吃水果，按时吃饭，多喝茶，吃饭想吃什么吃什么，但不要暴饮暴食，适度就好，学会调节自己的心态，不要让负面情绪占领自己心情的高地太久。

Answer 2

男性有别于女性的细致。很多男性对自己的身体都不是很注意。特别是在一些生活细节上。其实男性的压力比女性的压力更大。有些小毛病也不愿意说出来。不愿意看医生，总觉得扛一扛也就过去了。
男性要在日常保养身体的话。要改变一些生活习惯。第一就是生活作息要有规律。早睡早起，不要熬夜。
第二。改正一些不良的嗜好。比如抽烟喝酒。适当的。喝一些红酒，养生酒。不过量。这样还行，但是过分的酗酒就会影响到身体。
第三就是在饮食上要注意。少油腻多清淡。不要暴饮暴食。营养搭配合理。多吃蔬菜水果，这样更有益于身体健康。
第四就是适当的进行体育锻炼。不要因为工作生活压力比较大节奏快就懒于锻炼。

Answer 3

要养成科学健康合理的饮食习惯。
避免食用含有防腐剂及着色剂的食物，例如泡面、辣条、泡菜等等，而且尽量少在外面的餐馆吃饭。在食用水果、蔬菜之前都要反复清洗，不要用泡沫塑料饭盒装热饭热菜或者加热食物，少吃外卖，尽量不要抽烟、少喝酒。
2、多吃富含维生素、微量元素锌的食物
尽量多食用富含维生素、微量元素锌的食物，如奶制品、黑豆、黑米等。这是因为锌元素有助于促成精子的生成，还具有保护精子不受破坏的作用。维生素是人体不可或缺的必须物质，有提高男性身体素质，改善患者性欲低下的作用。
3、早睡早起、规律生活、保持健康
早睡早起有利于生精功能，规律生活不仅能够改善少精的症状，也有助于帮助男性朋友远离疾病困扰。经常参加一些体育锻炼，能够提高机体抵抗力，避免疾病发生。
4、要养成良好的个人卫生习惯
要养成良好的个人卫生习惯，以预防各种危害男性生育能力的传染病，要有健康的性行为，建议不要同时和多个异性交往，传染性疾病往往就是通过性行为相互感染的。

Answer 4

男性保养自己的身体需要提倡健康的生活方式，第一：饮食健康。合理膳食，限制食盐摄入，减少膳食脂肪，补充适量蛋白质，多吃蔬菜和水果。男人不要经常熬夜，应该注意戒烟戒酒，饮食健康，来保证身体的健康。第二：体育锻炼。运动是必不可少的，只有锻炼了才能保证好身材和健康的身体，才能有更好的精力去提高自己因此男人要适量运动，如慢跑、快步走、游泳、健身操、太极拳等。第三：注意个人卫生，美容护肤。男人也需要打扮，需要对肌肤的呵护，这样才能焕发光彩，如果是邋遢的男人肯定是没有人去理会！

Answer 5

现代生活中每个男性对自己的健康都是十分关注的。生活中的各个方面都很看重保养，但是好多人对保养的具体方法还不是很清楚。男性日常如何保养身体：1，全面均衡的营养。2，适当调理。

3、保持良好的心态。4，坚持锻炼身体。5，尽量戒烟，少喝酒。6，早起一杯水，多吃水果，按时吃饭，多喝茶。7，不要暴饮暴食。