Question

男性日常如何保养身体？

Answer 1

现在不管是男性还是女性对身体的保养都是很关注，因为自己有身体好了才能够更好的生活和工作。女性朋友的保养方法在生活中很常见，但是对于男性的保养方法的大家就不清楚了。那么下面具体来了解一下男人怎么保养?


1、 充足的睡眠

想要身体好充足的睡眠是很重要的，男性朋友明天最好每天十点前睡觉，因为如果不按时睡觉，可能会给身体的阳气造成损伤，因此，最好是早点睡觉。

2、 戒烟戒酒

现在很多的男性由于各种原因可能会经常有应酬，因此会长期抽烟喝酒，长期抽烟喝酒会影响到身体健康，因此为了自己的身体健康着想，烟酒最好远离，这样对大家的身体健康才是好的。

3、 远离不健康的圈子

现在圈子有好有坏，不好的圈子大家就要远离，因为这些圈子不但会让你身败名裂，还有可能会影响到身体健康，如赌博圈子、吸毒圈子，所以为了大家的身体健康着想，大家最好远离不健康的圈子。

4、 定期体检

其实身体不管好不好，每年定期到医院做个体检是很有必要的，检查一些身体看一些是否有疾病，当然如果有疾病也能过尽早发现尽早治疗，这样也是有利于身体健康。

5、 加强运动

运动可以激发人体的阳气，平时可以多游泳、爬山、跑步等，这样不但身心愉悦，这样对谁很痛健康也是很好的。

6、 食疗法

平时的时候可以多吃一些粗粮和含锌及维生素丰富的食物如韭菜、海马、海参、豆类、坚果类、羊肉、麻雀、虾、泥鳅、海藻、山药等食物，这些食物对身体健康很好。

通过上述的介绍，相信大家知道男性的保养方法了，建议大家平时的时候就要注意这方面的问题，养成良好的生活习惯这样对身体健康很好。另外，男性朋友平时也可以使用一些保养品，效果也是非常不错。

Answer 2

首先在日常生活中要保持一个健康的生活方式。什么早睡早起的，这些自己都有数，任何人都有轻重缓急！自己把控！但是尽量不熬夜，每天至少保证7小时的睡眠，这是很关键的！要养成良好的作息习惯！同时像抽烟喝酒什么的，尽量戒掉。夜宵也要少吃，饮食要均衡，不要天天大鱼大肉的造。还有建议每天抽出一定的时间去做运动，不论工作有多忙，不论身居何处，都要坚持下去。因为只有这样，才能够保证身体时刻处于健康的状态。在工作上要学会自我调节，不要被影响到情绪就好了！有时候老板的想法或许会让你郁闷，生气，但是要学会调节！这样才不会让自己产生过大的压力和烦恼。还有最后一点就是心态问题，要保持乐观的心态。乐观是一种积极向上的性格和心境。它可以激发人的活力和潜力，解决矛盾，逾越困难。而悲观则是一种消极颓废的性格和心境，它使人悲伤、烦恼、痛苦，在困难面前一筹莫展，影响身心健康。

Answer 3

男性保养身体的方法，我建议:一是有充足的睡眠

，早睡早起，最好每天晚上十点前睡觉

。二是戒烟限酒

，现在很多的男性由于各种原因可能会经常有应酬，但要适度，远离香烟，适度饮酒。三是远离不健康的生活圈子

，如赌博圈子、吸毒圈。

4、 定期体检

。其实身体不管好不好，每年定期到医院做个体检是很有必要的，检查一些身体看一些是否有疾病，当然如果有疾病也能过尽早发现尽早治疗，这样也是有利于身体健康。

5、 加强运动

运动可以激发人体的阳气，平时可以多游泳、爬山、跑步等，这样不但身心愉悦，这样对谁很痛健康也是很好的。

Answer 4

不知道你是想要身体的皮肤方面的保养，还是身材的保养，我觉得皮肤的保养就是你洗完澡之后可以抹一些护肤乳啊那些什么的，抹一些护肤品，然后对身体皮肤的保养是比较好的。就是还有就是饮食方面觉得现在就是最好是不要吃太过油腻，然后辛辣的东西，我觉得还是要吃一些清淡的，然后比较健康一点，然后有营养一些的食物，然后不要去西安和喝酒，然后就是饮食方面去保养，然后就是作息方面一定一定要按时作息，规律作息，不要熬夜，熬夜伤的是身体的本钱。然后就是要保持锻炼男生就是一定要去保持锻炼，就是每个星期都要固定的时间去做一些训练，然后像的晨跑，然后夜跑这些都可以，或者是爬山啊，嗯，这些都是可以达到一定的训练的，然后就是有氧训练，还可以结合一些无氧训练去训练一下身体的肌肉呀，然后去保持身材。同时这也是你保持健康的一种很好很好的方式。

Answer 5

男性日常如何保养身体？早睡早起保证充足睡眠，睡眠对任何人来说都是最重要的，精神状态好不好跟睡眠有直接关系。因此无论你有多忙，一定要记得休息，哪怕是抽空休息闭目养神也是能缓解睡眠不足的。每天坚持一定量的身体锻炼，久坐族现在越来越多，很多人没有专门的时间进行体育锻炼，那么我们可以在下班的路上进行走步，少坐几站公交车。上楼时候从楼梯跑上去尽量不坐电梯，坐久了起来活动一下筋骨，做几个力量训练，俯卧撑，下蹲等，办公室可以锻炼的项目！尽量戒烟戒酒，职场应酬，有时候喝酒在所难免。但我们应控制量远离二手烟，这些是必须注意的是？