Question

男性日常如何保养身体？

Answer 1

1、饮食

都说了是男人了，应酬是必备的，隔三差五的得出去应酬吧？抽烟也不能阻止吧？如果这些都没有，那人生的乐趣以及意义就会打折扣！

但是

该戒的还得戒！不频繁，不惦记，应酬喝酒要适当，如果喝的大醉，那没办法，你一定有伤心或者高兴的事儿！

夜宵这些东西是真的要少吃，于此同时，还有什么汉堡这些垃圾食品，也要少吃，每天得一天三顿饭，必须要保证按时，按量！其实如果一些比较特别的食物的话，我估计你自己也有个基本的判定！如果肥肉，哪能天天吃？

2、起居、

说道起居，什么早睡早起的，这些自己都有数，任何人都有轻重缓急！自己把控！但是尽量不熬夜，每天至少保证7小时的睡眠，这是很关键的！

生活习惯：你所居住的地方一定要保持干净，这样才能减少细菌的滋生，防止生病。

饮食卫生：对于我们平常吃的东西要注意是否卫生，而不是注重的只有他的口味。最重要的一点是要有合理科学的作息时间，这样才能有一个比较合乎规范健康的起居。望您也有一个好的健康的生活方式。

3、运动

建议每天抽出一定的时间去做运动，不论工作有多忙，不论身居何处，都要坚持下去。因为只有这样，才能够保证身体时刻处于健康的状态。、

傍晚运动时最好。傍晚是一天中的最佳运动时间，尤其是室外运动。研究表明，一天内，人体血小板的含量有一定的变化规律，下午和傍晚的血小板量要比早晨低20%左右，血液黏度降低6%，早上容易造成血液循环不畅和心脏病病发等问题，而下午以后这个危险则降低很多。这一点对忙碌又紧张的中年男性来说，尤为重要。此外，傍晚时分，人体已经经过了大半天的活动，对运动的反应最好、吸氧量最大，运动效果也更明显。

Answer 2

男性日常可以这样保养身体：
1、不抽烟喝酒。对于男性来说，抽烟喝酒这两个坏习惯，损伤的不仅仅是肺部和肝脏，还会影响男性的生殖健康。
2、饮食得当。很多男性和朋友聚会时，不是喜欢吃啤酒海鲜，就是烧烤火锅，这些刺激性强的食物，对于男性身体健康也会造成不良影响的。
3、不要久坐不动。由于男性的生理构造，坐着的姿势对于生殖器和盆腔等部位的挤压比较严重，长时间久坐不动可能导致盆腔血液不畅通，生殖器无法通风换气，容易患上前列腺炎和前列腺肥大等疾病。

Answer 3

男性日常保养身体，主要有几点。一、养成良好的生活工作作息习惯，早睡早起。不经常熬夜，不长期抽烟酗酒，不经常通宵玩乐。二、养成良好的饮食习惯，注意饮食荤素搭配，营养均衡。少吃油腻，高糖，高脂，重口重辣的食物。三、坚持经常进行科学合理的运动，注意日常锻炼身体，活动身体，增加身体的抵抗力和免疫力，减少疾病的发生。

Answer 4

在生活中男性要保养自己的身体，
首先要注意个人卫生清洁，
其次就是饮食要均衡，不可以过于偏食。
还要做好双脚的保护，因为在在足部有很多的经脉，关系着我们的身体健康，
尤其使我们的肾脏部位，因为足部保暖是一种很好的养身方法。
在体育运动和锻炼身体的方面，应该是
男性保养自己的身体需要提倡健康的生活方式，消除不利于心理和身体健康的行为和习惯。
平时应该戒烟、限制饮酒，适量运动，如慢跑、快步走、游泳、健身操、太极拳等，
合理膳食，限制食盐摄入，减少膳食脂肪，补充适量蛋白质，多吃蔬菜和水果，摄入足量钾、镁、钙。
还应该注意下面的一些的，男人如何保养
第一：饮食健康。男人会经常熬夜，但这却是很伤害身体的，男人更应该注意戒烟戒酒，饮食健康，来保证身体的健康。

第二：体育锻炼。运动是必不可少的，只有锻炼了才能保证好身材和健康的身体，才能有更好的精力去提高自己。

第三：美容护肤。男人也需要打扮，需要对肌肤的呵护，这样才能焕发光彩，如果是邋遢的男人未必有一个男人肯去理会！

Answer 5

男性保养自己的身体需要提倡健康的生活方式，消除不利于心理和身体健康的行为和习惯。平时应该戒烟、限制饮酒，适量运动，如慢跑、快步走、游泳、健身操、太极拳等，合理膳食，限制食盐摄入，减少膳食脂肪，补充适量蛋白质，多吃蔬菜和水果，摄入足量钾、镁、钙。保持我们的健康是多方面的，不单单是吃饭；事实上，现在的生活条件不至于缺乏什么营养，往往正常饮食就可以的
意见平时规律生活早睡早起适当锻炼增强体质，尽量保持乐观心态，少抽烟喝酒，不要久坐，不要纵欲，