Question

男性日常如何保养身体？

Answer 1

男性日常保养身体，建议这样做
1、荤素搭配，合理饮食，多吃新鲜的水果蔬菜，每天两杯牛奶。
2、养成早睡早起的好习惯。
3、每天抽出一个小时左右的时间锻炼身体，尽量做有氧运动，提高身体免疫力。
4、平衡好生活与工作，尽量少发脾气。

Answer 2

都是人，保养身体和女孩子一样。平时生活要规律，不要暴饮暴食，日常饮食要规律，作息时间也要合理化。比如平时一日三餐要规律些，不要忙起来就把吃饭搁一边，然后闲下来了才三餐一起吃，对身体不好。不要熬夜，熬夜对身体不好，过度熬夜会引起大脑、血液缺氧，引起头晕，对身体各项机能的运转、排毒会造成不好影响，而且精神萎靡，免疫力下降，对事对人的态度会变得消极。适当的运动是必要的，还有平时要多吃些水果、蔬菜等。水果和蔬菜维生素和微量元素含量丰富。也要适当食用肉类补充蛋白质，不要过度食用辛辣和过于油腻的食物。生活的心态也要调整好。适当喝水也是必要的，补充身体水分和有一定的清理肠胃作用，还可以排毒。

Answer 3

男性每天晨起坚持做，壮腰身、促代谢，不妨试试 动作一，伸懒腰。 早晨起床后，打开窗户，呼吸新鲜空气的同时，缓缓地伸几个懒腰，头部用力往下仰，两只手用力上举，感觉到全身都舒展开来。这样能往大脑输送更多血液，缓解大脑缺氧，还能改善身体器官功能，促进新陈代谢，帮助排出体内多余废物。 动作二，打哈欠。 早上起床后，身体还没完全醒过来。伸完懒腰后，再刻意地打几个哈欠，最好张大嘴巴，这样一来，让身体慢慢苏醒过来。氧化氮物质进入阴茎，锻炼腰部的同时，还能在早上提高男性性功能。 这两个动作，虽然都非常简单，但若是坚持做，产生的后果是非常可观的，不仅能壮腰身，还加速新陈代谢，男性朋友们，不妨试试看

Answer 4

规律作息，早睡早起。如果有条件的话，请保证7-8小时的睡眠时间。如果工作繁忙那就中午休息一两个小时以便于恢复。 坚持锻炼身体。忙里偷闲可以在办公室里做俯卧撑，吃完晚饭后散步或有时间去健身房坚持锻炼身体，买个瑜伽垫闲了折腾折腾也很好的。 尽量的戒烟，少喝酒。最好养成不抽烟的习惯利人利己，朋友聚会不能喝就不硬撑，工作原因喝多了回家冲个蜂蜜水，随身带个解酒药也可。 早起一杯水，多吃水果多喝水，按时吃饭，多喝茶，想吃什么吃什么但不要暴饮暴食，吃好就可以了。

Answer 5

男性的话日常要保养身体，就是保持适量的运动，而且饮食方面一定要注意，尽量吃清淡一点的食物，还有就是说不要长期久坐，每坐个半个小时要起来活动5分钟，保持身体经脉活络。