怎样才能吃的壮点
我今年虚岁18周岁17男175CM体重50KG体检的说我营养不良怎么办才好啊提个建议啊如果要吃营养品就推荐好的不要不三不四的东西把我吃死我晚上找你撒！！不要复制就这么多了...
我今年虚岁18 周岁17 男 175CM 体重50KG 体检的说我营养不良 怎么办才好啊 提个建议啊 如果要吃营养品 就推荐好的 不要不三不四的东西 把我吃死 我晚上找你撒！！ 不要复制 就这么多了 只有20分 多的没了
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首先不能偏食，蔬菜水果都要吃，鱼肉也要吃！还有奶制品也要补充！不要吃没营养的东西，像膨化食品什么的！还有就是做点运动！
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吃点燕窝、鱼翅，补补身体；
平时注意蛋白质和脂肪的摄入（如鸡蛋、肉类、牛奶等）
多运动
应该就会长壮点
平时注意蛋白质和脂肪的摄入（如鸡蛋、肉类、牛奶等）
多运动
应该就会长壮点
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每天吃8碗饭
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多吃饭,多吃有营养的绿色蔬菜,少吃油炸的,少吃零食,我是想瘦,瘦不了,我的体重是你的2倍
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